跑步後有些人會出現頭痛的情況， 這是為什麼呢？出現跑完頭痛這種情況的原因有很多， 1、出現頭痛的情況， 一般是長時間的跑步才會出現的。
2、第二種情況就是跑完之後就頭痛， 這可能是你跑完之後血糖比較低， 所以才會出現頭痛的情況。
所以， 跑完步之後可以適當的補充一些可以升高血糖的食物或者是飲料。
3、跑步之後會頭痛還有原因就是可能身體的電解質流失有關。 所以可以在運動完之後， 喝一些飲料， 補充一下電解質。 或者是可以喝點鹽水或者運動飲料。
4、也有可能是在運動的過程當中， 頸部的肌肉太過於緊張， 在跑完之後沒有得到很好的放鬆， 從而導致頭痛。
跑步不僅僅可以減肥， 還可以增加你身體的各項機能。 但是， 跑步也要科學地進行， 不要盲目的去跑步。 首先， 在跑步之前， 一定要做好熱身的運動。 尤其是在冬天， 腳部的熱身運動是很需要的。 冬天如果不做熱身運動就去跑步， 這樣很容易總會歪到腳。
其次就是跑步的時間不宜過長， 比較好的時間是控制在30到40分鐘之內。 做完跑步運動之後， 要適當的做一些放鬆的運動， 然後可以適當的喝一些功能飲料。
如果你跑步之後頭痛出現的情況很常見， 持續時間很久的話， 馬上就醫。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
