學習自由泳的人都有相同的感受， 如果不能夠很好地掌握換氣呼吸技巧， 很難學會自由泳。 其實， 自由泳的換氣呼吸也沒有大家想像中的難，
剛剛開始學習自由泳可以選擇在陸地上進行換氣呼吸的練習， 把肢體動作和呼氣換氣的節奏練到熟練。 在自由泳換氣時有不同的方法， 有的人抬頭換氣， 有的人會選擇轉體換氣。 其實， 在自由泳時， 應該少用抬頭換氣的方法， 抬頭換氣時， 你的腿會往下沉， 這樣一來， 會增加水中的阻力。
很多游泳的人在更注重吸氣， 但是常常會覺得呼吸不是很順暢。 在自由泳的呼吸時， 應該更注重呼氣， 在水中呼氣後， 到水面吸氣就是一個自然而然的動作， 這樣一來， 不僅可以讓你放鬆， 還可以對雙側呼吸有一定的幫助。
在不換氣期間， 要儘量保持頭部不動， 這個時候， 如果你的頭部和你的身體一樣在水中滾動， 會破壞你的平衡感， 因此， 只有在換氣時才去轉動你的頭部。 同樣， 頭部的轉動不能過於頻繁， 這也會讓你在水中受到更大的阻力。 好的身體轉動應該適度， 掌握好節奏， 這對你換氣是一個巨大的幫助。
當然， 知道了以上的這些換氣呼吸技巧， 也不一定就能學好自由泳， 更重要的是要勤加練習， 讓正確的動作節奏成為一種應激的反射， 這樣， 才能夠在水中有的自如。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
