夏節時分尤其這持續高溫的天氣,很多人選擇游泳來降暑,由此也引發起學游泳的熱潮,做為自由游初學者很多都會有打腿不前進的困擾,究其原因我們可以從自由泳打腿前進的原理來逆向分板打腿不能前進的原因.
首先我們可以觀察魚兒在水中游泳的樣子,其尾鰭在什麼狀態下時魚兒是前進狀態,像梅蘭芳大師一樣,為學藝看鴿觀鳥一樣,學藝精不精先擺正姿態,抱以大師心態,行而逆上都是有可能的哦.
通過觀察我們發現魚尾方向遠離中心軸擺動時， 魚兒會呈後退狀態。 因而不難發現魚兒是以魚尾快速向中心軸擺動來前進的， 而自由泳腳打水前進的原理也正是這樣.但這不說我們前進的動力是靠打腿來進行,如果真這樣的話那就太累了,除非運動會中衝刺型游泳健將,一般人都不建議以打腿來做為推動力,所以盡可能將身體拉伸在一條直線。
腳尖儘量繃直， 抬腿向上時腳板放鬆且腳尖朝下,模仿搖櫓的動作產生推動力。 向下時用力而快速,反方可以適當放鬆.伸直膝蓋,大腿發力帶動小腿。
想要儘快學會自由泳,掌握其技術要領是關鍵,總結如下：1.以身體的力量打水， 以減少體力,腰部發力配合腿部打水動作.穩住不能。
2. 小腿打水還未與身體呈中線時， 大腿需先抬起， 帶動腳尖快速向下鞭水.
3、大腿肌肉不可全程拉緊， 至少保持一半時間為放鬆狀態才能保持體力遊的久哦.【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
