節食減肥往往減掉水分與肌肉， 卻是最容易讓脂肪長回來的複胖殺手， 只要吃對東西， 吃吃喝喝就能讓衣服尺寸小一號喔！
越吃越瘦的超級食物
奇異果
奇異果的膳食纖維非常豐富， 能促進腸道蠕動， 改善便秘消除小腹；蛋白水解酵素可幫助蛋白質與肉類消化；鉀則有助代謝多餘水分， 消除浮腫， 並能促進腸胃消化。
苦瓜
苦瓜含鉻， 可以降低血糖， 把過剩的醣分轉變成熱量使用， 改善體內脂肪的平衡；苦瓜素能組織脂肪吸收， 並有清熱降火功效， 能代謝體內毒素， 並且阻止脂肪吸收。
菠菜
多吃菠菜可活絡血液迴圈， 將新鮮的養分和氧氣送到下半身， 進而促進廢物與水分排除， 讓雙腿更纖細；豐富的鈣質可降低脂肪合成並促進脂肪的分解與排泄；鎂可促進熱量代謝與消耗；維生素A能減少熱量和脂肪的囤積。
蘋果
蘋果含鉀， 可使體內過多的水分排出；豐富的膳食纖維與果膠可產生飽足感；有機酸可加速新陳代謝， 讓體內毒素順利排出， 達到預防脂肪堆積的目的。
鳳梨
鳳梨具有絕佳的分解蛋白質的特性， 並且有助腸胃蠕動， 對於喜歡吃肉、上腹突出、腰部肥胖體型以及習慣性便秘者，
四季豆
人體胰島素不穩定會導致脂肪堆積， 四季豆莢含有酵素抑制劑， 可穩定胰島素， 進而減少體脂肪的囤積；豐富的纖維質更是蔬菜中的高纖一族， 能避免便秘造成的小腹。
蕃薯葉
蕃薯葉的熱量只有蕃薯的四分之一，
莧菜
莧菜含有多種能代謝脂肪的微量元素， 可減低脂肪與熱量在體內堆積；纖維素有助腸道蠕動， 能防止便秘、消除小腹；另一大減重功臣則是鉀， 能代謝多餘水分， 預防浮腫。
