很多人都會抱怨減肥後體重很快就會反彈， 但又不知是什麼原因導致的， 其實有一個很關鍵的因素就是我們吃飯的方式不對，
只吃七分飽是一個什麼樣的概念？雖然這種概念比較抽象， 其實我們也可以體會一下， 就是總體上感覺吃得差不多了， 但又還不想離開餐桌， 但繼續吃下去就會撐到， 總體上說， 就是一種似飽非飽， 肚子吃飽了， 但眼睛還沒飽的感覺。
另外還要注意吃飯的節奏， 每餐儘量控制在20分鐘內， 因為我們吃飯的飽腹程度與我們的大腦是緊密相關的， 也許我們已經吃飽了， 但是大腦還沒反應過來， 所以就吃不下更多的東西， 這也在無形中加重了腸胃的負擔。
只要每餐都控制在七分飽的範圍內， 就不會導致肥胖問題的產生， 所以我們要反思一下自己的一些飲食習慣， 那麼減肥後反彈是否是因為我們吃飯的方法不對呢？如果改善了這個毛病， 也許就可以一直保持完美的身材了。
還要注意的一點就是， 長期吃得太飽就導致三高的發生， 這也會給我們的健康帶來很大的麻煩， 所以要格外注意。
