吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
當地時間9月22日早晨， 走完Max Mara大秀的Gigi 和Bella Hadid兩姐妹離場時， 遇到不少粉絲圍觀， Gigi也是非常好脾氣地儘量滿足粉絲們的合影要求。 結果當兩姐妹快要上車時突然冒出一名陌生男子， 直接攔腰抱起了Gigi！
事情發生太快，
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
這件事讓Gigi博得了極大的好感， 她Girl Power的形象讓粉絲大呼帥氣。 眾所周知， Gigi是拳擊運動的粉絲， Gigi練的這個拳擊運動是近年來風靡歐美的健身運動， 也是Gigi保持美好肉體的一個小秘訣， 從這次的突發事件看來， 拳擊運動還可以作為保護自己的武器， 關鍵時刻要比保鏢管用。
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
卡莉·克勞斯 (Karlie Kloss)
杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes)
女子拳擊運動是什麼？
近年來，拳擊運動風靡歐美的健身運動，很多超模和明星都開始請私教挑戰這個項目。拳擊運動主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對於壓力大的現代女性，更是發洩壓力、挑戰自我的好機會。有的女孩子性格天生比較內向、靦腆、害羞，通過練拳擊，戰勝對手帶來的快感會迅速提升她們的自豪感和自信心。
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
拳擊運動的好處是什麼？
1、有助於塑形減脂
拳擊是一項很適合女性塑形的運動，練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
2、預防疾病、強身健體
在上班族普遍的今天，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。而且在你遇到危險的時候，比如像這次Gigi遇襲的事件，平時學到的一些動作可以幫助你更好的保護自己。
3、宣洩情緒
把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，在這個家庭、事業給每個人帶來諸多壓力的今天，怨氣無處發洩，人就變得抑鬱、脾氣暴躁。如果能通過拳擊來發洩出來何樂而不為呢？
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
高效拳擊瘦身操三部曲
訓練一：雙手握拳，拳頭舉在肩部位置。雙腳自然分開站立，目視前方。將右腳伸直向右後方伸直，同時右手向左上方打出。與此同時，身體向左邊傾斜，同時眼睛看向左邊。換另一邊繼續練習10-15次。
訓練二：雙腳分開站立，雙手握拳，手肘彎曲。左腳站在地上，右腳彎曲，膝蓋向上方抬起，盡可能高過腰部。將右腳向右下方用力踢出，腳尖點地，身體向左側傾斜。右腳向左後方伸直，與左腳呈交叉的趨勢，同時身體微微右傾。重複練習以上動作10-15次。
訓練三：左腳在前，右腳跨大步向後伸出，腳尖點地。雙手捏成拳，手肘彎曲放在身側，上身保持挺直。將右膝蓋向下壓，盡可能地靠近地面，但是不要碰到地面。在這個過程中，上身始終保持挺直，腰部要用力，換另一邊繼續練習。
拳擊屬於比較大幅度的運動，所以一定要做好熱身工作，避免拉傷，運動後也要及時進行拉伸，如果條件允許最好請教練，糾正動作避免受傷，效率更高效果也更好。
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
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女子拳擊運動是什麼？
近年來，拳擊運動風靡歐美的健身運動，很多超模和明星都開始請私教挑戰這個項目。拳擊運動主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對於壓力大的現代女性，更是發洩壓力、挑戰自我的好機會。有的女孩子性格天生比較內向、靦腆、害羞，通過練拳擊，戰勝對手帶來的快感會迅速提升她們的自豪感和自信心。
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
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拳擊運動的好處是什麼？
1、有助於塑形減脂
拳擊是一項很適合女性塑形的運動，練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
2、預防疾病、強身健體
在上班族普遍的今天，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。而且在你遇到危險的時候，比如像這次Gigi遇襲的事件，平時學到的一些動作可以幫助你更好的保護自己。
3、宣洩情緒
把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，在這個家庭、事業給每個人帶來諸多壓力的今天，怨氣無處發洩，人就變得抑鬱、脾氣暴躁。如果能通過拳擊來發洩出來何樂而不為呢？
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
高效拳擊瘦身操三部曲
訓練一：雙手握拳，拳頭舉在肩部位置。雙腳自然分開站立，目視前方。將右腳伸直向右後方伸直，同時右手向左上方打出。與此同時，身體向左邊傾斜，同時眼睛看向左邊。換另一邊繼續練習10-15次。
訓練二：雙腳分開站立，雙手握拳，手肘彎曲。左腳站在地上，右腳彎曲，膝蓋向上方抬起，盡可能高過腰部。將右腳向右下方用力踢出，腳尖點地，身體向左側傾斜。右腳向左後方伸直，與左腳呈交叉的趨勢，同時身體微微右傾。重複練習以上動作10-15次。
訓練三：左腳在前，右腳跨大步向後伸出，腳尖點地。雙手捏成拳，手肘彎曲放在身側，上身保持挺直。將右膝蓋向下壓，盡可能地靠近地面，但是不要碰到地面。在這個過程中，上身始終保持挺直，腰部要用力，換另一邊繼續練習。
拳擊屬於比較大幅度的運動，所以一定要做好熱身工作，避免拉傷，運動後也要及時進行拉伸，如果條件允許最好請教練，糾正動作避免受傷，效率更高效果也更好。
