你有沒有過這種經驗， 明明已經喝了很多水， 卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了， 你可能有水毒症的情形。
患有水毒症的人，
身體水分過多 應注意攝取方式
水腫會出現在身體的器官裡， 因為器官裡囤積過多水分之一的漿液， 而水腫也是水毒症的一種。
通常引發的原因有身體冰冷， 造成排泄不佳、水分過多， 或者是兩者都有， 一旦發現水腫， 要立刻注意水分攝取的方式， 是否出現問題。
想要消除水毒症，
攝取暖色系食材
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
患有水毒症的人， 通常必須避免吃到會冰冷身體的食物， 而紅、黑、橙、黃等暖色系食物， 則有溫熱身體的效果， 像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物， 如果想吃蔬菜， 也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），
但用顏色來區分， 難免會有意外， 因此可以依靠植物生長的模式來區分， 通常朝向太陽生展的植物， 都是較陰寒的植物。
攝取北方產的食材
蘋果、葡萄皆為北方食材
由於北方通常天氣較寒冷， 如果又屬於陰寒性質， 幾乎無法生長， 因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材， 例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
吃硬的食物
高麗菜又硬又溫熱
因為通常硬的食材， 水分含量較少， 較不容易造成身體冰冷， 像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
紅心蘿蔔
功效：潤肺、消腫、養胃健胃、止渴、理氣、發汗
消水腫的原理： 紅心蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉， 幫助消化、增進食欲、利尿、消水腫， 有助於體內廢物排出和減肥的功效， 紅心蘿蔔能夠清除體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分新陳代謝。
禁忌人群：陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食紅心蘿蔔;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食紅心蘿蔔;蘿蔔性偏寒涼而利腸，
適宜人群：一般人皆可食用紅心蘿蔔， 尤其是經常處於高溫環境作業人群， 熬夜人群， 以及濕熱體質， 痰濕體質， 陰虛體質的人。
冬瓜
功效：性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。
消水腫的原理： 冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。 它可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。
禁忌人群：大病初愈還有剛做完手術的人， 是不需要利尿加速體液迴圈的， 這會使病情不穩定。 還有就是患有一些腎功能障礙的人， 平時也不要吃冬瓜，還有就是一些脾胃虛寒的人，冬瓜容易導致其出現腹脹腹瀉的現象。
適宜人群：出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。
黃瓜
功效：黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
消水腫的原理：黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值並不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿消水腫的作用。
禁忌人群：脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、腸胃病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者、糖尿病人。（參考網站：愛美女性網）
平時也不要吃冬瓜，還有就是一些脾胃虛寒的人，冬瓜容易導致其出現腹脹腹瀉的現象。適宜人群：出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。
黃瓜
功效：黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
消水腫的原理：黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值並不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿消水腫的作用。
禁忌人群：脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、腸胃病患者慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者、糖尿病人。（參考網站：愛美女性網）
