肥胖紋從何而來 要如何消除？

很多女性在瘦身取得一定成果之後會卻發現自己皮膚上忽然出現了很多難看的褶皺， 這讓不少女性還沒從喜悅中回過神來就不由得沉浸於皮膚失色的憂傷中去了。 這些討厭的褶皺讓很多女性減完肥後依舊不敢穿短褲短裙外出， 只能穿著長褲長裙來遮擋這些褶皺。 這就不由得讓許多人都感到困惑了， 這些皮膚上的褶皺從何而來呢？為什麼會長這樣難看的褶皺呢？有沒有辦法預防或者消除呢？

肥胖紋是什麼？

肥胖紋又稱橘皮紋、妊娠紋。 這些皮膚上的蜂窩狀紋理與遺傳有關。 很多人認為橘皮紋只是多餘的脂肪， 其實這些凹凸不平的淺窩是由女性結締組織結構所決定的。 女性身體上的支持纖維是平行排列在一起的， 因此很容易伸展。 這樣， 水和脂肪也就較易堆積起來， 從而形成可觸可見的小腫塊， 皮膚變得凹凸不平，

形成橘皮紋。 過多的體重會使橘皮更加突出， 這是由於皮下多餘脂肪帶來的。 不過瘦人也可能會有橘皮紋。 青春期、孕期、減肥期是三個最容易出現橘皮紋的特殊階段。

肥胖紋是怎樣形成的

階段1 脂肪細胞從血管邊游離

通常， 脂肪細胞鄰接於血管旁邊， 且儲存能作為熱量的中性脂肪與糖分， 預備在適當的時機消耗， 但如果此熱量儲存過多， 就可能會導致肥胖產生。 而一些脂肪細胞會慢慢從血管邊游離， 跑到真皮結締組織， 造成體溫難以傳遞。

階段2 老舊廢物附著於游離的脂肪細胞

接著， 身體的老舊廢物會附著於游離的脂肪細胞， 使得脂肪細胞逐漸變大。

階段3 膠原蛋白將脂肪細胞包圍， 變成堅硬膠囊狀。

身體各處皆有膠原蛋白， 它使細胞及組織固定。 因身體冰冷或水腫而導致脂肪細胞游離， 那麼想要將脂肪細胞固定的纖維芽細胞， 將釋放出大量膠原蛋白。 最後， 膠原蛋白會將脂肪組織包圍， 呈現膠囊狀態， 而這也就是肥胖紋的真面目。 肥胖紋通常要比脂肪細胞大上2~3倍哦！因膠原蛋白膠囊化時，

脂肪細胞便已呈現窒息、死亡的狀態， 而死去的脂肪細胞， 也就成了巨大的肥胖紋殘留在體內， 無法被代謝。

如何預防消除肥胖紋？

有氧運動除脂法

記住， 是做輕鬆可以燃燒脂肪的有氧運動， 來加速血液的迴圈。

例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等， 而不是做鍛鏈肌肉的重量訓練。 幾乎所有的女孩子進健身房， 都會擔心一個問題， 就是會不會練出一身結實的肌肉， 讓自己看起來更壯？所以， 知道自己該怎麼運動得法， 來消除脂肪和橘皮組織， 並且藉以緊實肌肉、修飾身材線條， 真的十分重要。

關於運動的頻率， 美國運動醫學會推薦正常人應該在每週健身2-5次， 如果你以前沒有健身習慣， 就要從少量開始， 每週兩次， 然後慢慢增加到三次、四次。 不要因為追求快速效果而大量運動， 那樣對身體是沒有好處的。 （參考網站：愛美女性網）