自由泳教程 你要學會這些要領

說到游泳， 不得不說自由泳。 很多人看到自由泳就會覺得這是一件比登天還難的事， 其實學會自由泳並沒有這麼困難。 下麵請聽小編細細道來：首先，

下水之後你要做的是四肢伸展開來， 儘量放鬆身體， 這樣整個人就會慢慢浮起來。 其次， 雙手深知依次交替向前劃水， 膝蓋呈小彎曲， 腳尖繃直， 雙腿上下浮動打水， 上半身不動， 保持左右平衡。

再次， 雙手交替向前劃水中， 會有手臂出水的動作，

此時一隻手向前插入水中劃水， 另一隻手肘高於手臂向後移臂， 出水過程必須連貫的、迅速的。 說到較重要的換氣， 一般是左右臂各自劃水一次， 呼吸一次， 腿部打水六次， 你可以習慣右邊或者左邊換氣。 看到小編對自由泳的講解， 再加上自身的練習， 你會發現學習自由泳也可以是信手拈來的。

既然大家已經領悟到了小編傳授的自由泳秘笈， 大家就趕緊練起來吧。 你們可能不知道， 學會了游泳能讓你們整個人煥然一新， 並為生活增加不少趣味。 據統計， 游泳是一種較好的減肥塑身方式， 很多瘦身達人都把游泳納入了日常運動當中， 這時練就一身游泳技巧就成了必不可少的技能。

相信很多朋友都在電影、畫報等看到過許多潛水達人探索海底世界， 為我們揭秘了美輪美奐海底世界。 這時， 學會自由泳就成為了潛水的必要前提。 只有我們懂得越多， 看到的東西才會越多。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載】