生命不息， 運動不止。 我們人以的一生都不停地運動。 所以， 無論你是不是因為減肥才選擇運動， 其實你每天都已經在運動了。
生命是寶貴的， 我們一人只有一次機會， 所以我們要活出精彩， 活出精緻的人生， 絕不可以放縱自己， 浪費我們的寶貴時間。
有科學曾經指出， 運動會讓人快樂。 因為當人體進行體育運動的時候，
你堅持做運動， 你的身體也會跟著變好， 身體的免疫能力也會變強。 平時容易感冒發燒的也可以適當做運動來調節身體。
多做有氧運動對身體好。 有氧運動的種類也很多， 比如有慢跑、登山、游泳、跳繩等等， 還有很多， 如果你不想跳繩， 就可以試試慢跑， 如果你不喜歡慢跑就試試游泳， 總有一樣你合你心意的。 選擇一樣你感興趣的， 堅持下去， 你會收穫很多。
做有氧運動的時候， 較好的運動時間是每次運動30到40分鐘， 每個星期進行3到6次的運動。 在一開始運動的時候， 我們身體內先消耗的是糖原， 然後就是脂肪， 然後才是蛋白質， 也就是我們所說的肌肉。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
