跑步， 是我們日常生活當中比較常見的運動方式。 運動可以讓我們的身材變得更加好， 讓我們的心情更加愉悅。 但是， 跑步給我們帶來的好處遠遠不止這些，
跑步可以瘦全身， 只要你懂得堅持跑步， 每次跑步的時間至少在30分鐘以上40分鐘一下是比較好的。 長期跑步， 對於我們身體變化較為明顯的就是腰部、臀部。
因為長期跑步可以塑造我們的身材，
長期跑步有利益提高人的免疫能力， 讓你的身體更加健康， 平時容易感冒發燒的人， 也可以通過跑步來減少疾病的發生。 跑步同時還有增強肺功能、增大肺活量、對心臟有好處等等。
慢跑健身， 較好的時間是晚上或者是早上， 每個星期堅持3到6次的鍛煉。 晚上跑步， 可以釋放你一天下來的疲憊， 也因為晚上跑步， 你晚上也會特別容易入睡， 而且也有提高你睡眠的品質。 早上跑步， 就可以給你的一天增加點活力。
當你堅持慢跑鍛煉你的身體的時候， 你也會慢慢的愛上跑步， 愛上運動。 這樣一來， 你就變得更加積極樂觀， 熱愛你的生活。 跑步的同時也提高了你的生活品質。
要想體會跑步的各種好處就要堅持， 相信跑步可以帶給你更多東西。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
