人的一生， 都要在不斷地運動中進行著， 生命不斷， 運動不止。 運動可以帶給我們很多， 它不僅僅可以帶給我們健康的身體， 還會帶給我們無限的快樂。
相信有很多人都有聽說過這麼一句話；“生命在於運動。 ”可見， 在我們的生活中， 運動可是扮演著一個重要的角色。 我們也很難了離開運動。
有不少人會覺得運動減肥是一件很困難的事情， 但是， 其實並不是這樣的， 比起吃藥、喝減肥茶來達到減肥的效果， 運動減肥就相對於來說是比較健康的減肥方式。
而且， 運動減肥是不容易反彈的。 可能在一開始的時候， 你會覺得運動減肥會沒有什麼效果， 但是， 只要你懂得堅持， 你就會有收穫。 運動減肥是一定不可以半途而廢的， 這樣就會前功盡棄了。
做有氧運動減肥就是很好不過的了， 那麼， 就會有人問， 有氧運動心率達到多少才能減肥呢？
其實呢， 這並不是有一個固定的值， 這是要根據每個人的身體狀況來決定的。 有氧運動的運動強度也是一個決定減肥效果的一個重要指標。
想要通過作運動來收穫一個令人羡慕的身材， 小編這裡有一個秘訣， 小編認為這一個秘訣覺可以決定你減肥成功與否。 這個秘訣就是堅持。 唯有堅持， 才能收穫喜悅， 當你覺得沒有效果， 想要放棄的時候， 你一定要說服自己， 讓自己堅持下去。 讓自己擁抱快樂。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
