運動， 是我們固有的屬性。 運動也會帶給我們很多東西， 比如， 帶給我們健康， 帶給我們快樂， 也會帶給我們完美的身材。 有規律的運動，
但是， 有些人會不自覺地做一些劇烈運動， 劇烈運動就是過度的運動了。 容易做劇烈運動的人一般是急於減肥的人。 那麼， 劇烈運動了就要注意一些小細節了。 也會由於劇烈運動而出現身體的不適。
一般我們做的運動就是有氧運動，
我們儘量不要做太多的劇烈運動。 即使在做劇烈運動過後， 也要注意一些問題。
1、劇烈運動過後， 千萬不要急於蹲坐休息。 這是一件很普遍的誤區。
2、不要吃冷食冷飲。 劇烈運動之後， 身體產生大量的熱量， 不少人會覺得運動過後馬上喝一些冷飲， 身體會很舒服， 但是， 這是運動的誤區。 運動之後人的腸胃很熱， 你馬上喝冷飲會容易出現胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等不良症狀。
3、不要馬上洗澡。 因為剛剛做完劇烈運動， 人的身體會排很多汗， 而且血液流動比較快， 所以， 洗澡會給皮膚造成傷害， 而且洗澡會讓你更加疲憊。
4、不要馬上吹空調。 當你運動完之後， 你皮膚毛孔處於張開的狀態， 容易進入細菌而導致生病。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
