肌肉重還是肥肉重 介紹肌肉的5大秘密

1 最強韌有力的肌肉是舌頭

我們可能有所不知， 在人體肌肉中， 最強韌的肌肉竟然是小小的“舌頭”， 除此之外， 腓腸肌（小腿肌肉）實際上是最有力的肌肉，

而下巴肌肉則因拒絕功能而被施加最大的壓力， 臀大肌則是人體體積最大的肌肉。

2 肌肉在睡眠中也會生長

在健身館進行了有氧運動之後， 肌肉酸痛現象會伴隨著我們進入深度睡眠。 而我們可能有所不知， 在睡覺的時候， 我們的肌肉卻不會休息， 因為肌肉經過運動後放鬆了， 血液就會更多地流向肌肉。 根據美國國家睡眠基金會調查顯示， 人體內的荷爾蒙提供了肌肉以及人體組織的生長能量， 需要指出的是， 沒有足夠的睡眠， 想要通過運動打造“肌肉型男”基本沒戲。

3 肌肉給人體提供85%的體熱

根據美國國家癌症研究中心調查發現， 肌肉收縮時會散發熱量， 這些能量足以保持人體的體溫。 與此同時，

當我們在顫抖時肌肉也不閑著。 為什麼天冷會發抖呢？這是因為當皮膚感受到寒冷， 會即刻發出信號， 這時大腦就會觸發肌肉的快速反應， 促使肌肉不停地收縮， 而這種顫抖動作就會使身體發熱。

4 練肌肉容易， 棄肌肉難

對於那些希望通過鍛煉達到塑形目的的男性而言，

這也許會是一個好消息。 研究稱， 要想消除肌肉在人體上的作用， 那麼比起長肌肉來說， 你需要花上兩倍甚至更長的時間。 一項調查顯示， 在兩個月的時間內， 研究者通過鍛煉可以多獲得47%的肌肉， 然而接下來的兩個月時間完全不去保持肌肉， 肌肉卻只能減少23%。

5 肌肉比脂肪能燃燒更多卡路里

“靜息代謝率”即RMR是測定人體在每天不做事的情況下能量的淨消耗。 研究發現， 相比脂肪來說， 肌肉的靜息代謝率更強， 也就是人體在休息的時候肌肉能促使更多卡路里得到燃燒。 在休息狀態下， 一磅肌肉會燃燒體內6卡路里能量， 而一磅脂肪會燃燒體內2卡路里能量。

肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里， 能繞地球兩圈半。 大大小小的肌肉成為支撐人體的主要組成部分， 我們吞咽、呼吸、任何細微動作都離不開肌肉的牽扯。 不過， 雖然肌肉與我們的關係那麼緊密， 但我們卻對它知之甚微。