女明星們為什麼個個又瘦又漂亮?難道她們都是不食人間煙火的仙女嗎?女明星們的減肥食譜有多少妹紙已經垂涎許久了呢?想要漂亮當然沒有那麼簡單咯!國內的女明星減肥都太瘋狂， 完全不是你我普通人可以駕馭的……那麼， 今天讓我們看看一向漂亮苗條身材火辣的韓國女星們平時都是吃什麼減肥的呢?!
女明星的減肥秘笈， 就像武俠小說中不出世的神器一樣， 一直存在於傳說中， 也沒真正見到過， 但就是好想要O(∩_∩)O~~
比如穎兒最近瘦了， 自己分享經驗說：“每天只吃一顆老乾媽”。 這真是用生命在減肥啊...又想到她拍千山暮雪時吃減肥藥反彈!
和一邊販賣吃貨人設， 一邊瘦成杆的天朝女星相比， 我覺得韓國女星的分享相對來說還是有兩分可信度的， 比如這一份。
一、粗糧+高蛋白+蔬菜
朴寶藍減肥食譜
這份食譜絕對是娛樂圈少見的科學營養啊~撒花~
朴寶藍
在這份據說減掉了32kg的減肥食譜當中， 雖然明星執著于吃粗糧不吃米飯， 但是該有的粗糧， 蛋白質， 堅果等營養還是豐富的不要不要的。
而且飲食時間安排的非常規律， 十分滿足“少吃多餐”的減肥要求~
二、粗糧為王
薑敏京減肥食譜
如果第一份減肥食譜打90分， 那麼這一份估計只能打75分。
薑敏京
因為從營養的角度來說， 蛋白質和蔬菜的分量都是遠遠沒有達標的，
如果你想按照這份食譜來， 最好在午餐增加一份雞胸肉沙拉， 然後每天多吃400g的綠色蔬菜。 綠色蔬菜的熱量很低， 不會影響到減肥
三、糙米飯比白米飯好
薑素拉減肥食譜
在這一分食譜中， 依舊是缺少蛋白質，這應該算是亞洲女性減肥的一個共性，都過分追求低熱量和降體重。
薑素拉
不過有一點值得學習，那就是在煮白米飯時適當添加一些糙米，可以大大降低白米飯的升糖指數，有利於減肥哦~
除此之外，這幾份食譜也大多有可以參考的地方!
秀智減肥食譜
秀智
昭宥減肥食譜
昭宥
但是在最後我也要說，這些女星的減肥食譜，都只能作為參考。
因為這是她們的職業：作為明星，她們承受了萬千寵愛，拿得了高昂的收入，就要忍得了餓的發慌，接受得了絕經抑鬱症。
但你不必要，因為你還有工作，還有生活，有家庭，有愛人。Holiday希望你減肥的每一天都是為了讓自己更自信，為了讓自己更美。
咩呀呀，看了那麼多韓國女星的減肥食譜，最讓Holiday躍躍欲試的還是朴寶藍的那份傳說能瘦64斤的少吃多餐減肥食譜……只是有一個問題阿，每天吃那麼多雞蛋真的能行嗎?!唉╮(╯_╰)╭女明星們的減脂餐，有毅力的妹紙可以嘗試看看，堅持不下來也不要勉強哦!
依舊是缺少蛋白質，這應該算是亞洲女性減肥的一個共性，都過分追求低熱量和降體重。
薑素拉
不過有一點值得學習，那就是在煮白米飯時適當添加一些糙米，可以大大降低白米飯的升糖指數，有利於減肥哦~
除此之外，這幾份食譜也大多有可以參考的地方!
秀智減肥食譜
秀智
昭宥減肥食譜
昭宥
但是在最後我也要說，這些女星的減肥食譜，都只能作為參考。
因為這是她們的職業：作為明星，她們承受了萬千寵愛，拿得了高昂的收入，就要忍得了餓的發慌，接受得了絕經抑鬱症。
但你不必要，因為你還有工作，還有生活，有家庭，有愛人。Holiday希望你減肥的每一天都是為了讓自己更自信，為了讓自己更美。
咩呀呀，看了那麼多韓國女星的減肥食譜，最讓Holiday躍躍欲試的還是朴寶藍的那份傳說能瘦64斤的少吃多餐減肥食譜……只是有一個問題阿，每天吃那麼多雞蛋真的能行嗎?!唉╮(╯_╰)╭女明星們的減脂餐，有毅力的妹紙可以嘗試看看，堅持不下來也不要勉強哦!
