21天減肥法真的有用嗎是大多數人會問的一個問題， 因為在很多時候， 21天減肥法在每個人的心中都會有一些衡量標準，
21天減肥法其實就是在21天當中分階段的來進行飲食上面的變化。 前三天什麼都不吃， 只喝水。 從這就可以看出這一種並不是那麼健康的減肥方法， 只喝水不吃飯， 身體不能吸收一些必備的營養物質， 因此就不能有一個健康的狀態。
第二個階段就是中8天的時間， 這段時間只吃一些蔬菜水果類的食物， 但是不可以多吃。 就是只是吃一點就行了， 不能多吃， 也不能吃飽。
第三個階段就是後10天的時間， 這10天可以正常的吃飯， 但是不能吃多， 也不能吃油膩的食物。 儘管是正常飲食， 但是每餐吃到6分飽就可以了。
以上介紹的就是21天減肥法的具體步驟， 但是研究證明， 這樣的減肥方法減少的是大量的水分， 並不是身體中含有的脂肪含量。 其次就是這種減肥方法儘管在一定時間內可以快速的瘦身， 但是並不能真正意義上的減肥， 反彈效果十分明顯。
這種減肥方法並不科學， 但是可以配合運動一起， 這樣的減肥效果要比什麼都不做更有效一些， 也會更加的輕鬆。 只有運動和飲食互相配合， 才能夠真正的瘦身成功。 記住這些就是進行到了減肥成功的一半， 關鍵還是在於個人的毅力。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
