想必很多人都有過這樣的體驗， 就是在跑步的過程當中會肚子痛或者頭痛， 甚至伴隨著想要暈倒的狀況。 這些狀況都會讓我們在跑的過程中感覺到很艱辛，
首先， 出現這些狀況可能是因為我們運動之前的準備工作沒有做充分， 因為我們的身體在運動之前需要一個適應的階段， 如果突然之間進行的劇烈的運動，
其次， 可能是因為我們在跑步之前吃了太多東西卻沒有得到很好的消化， 這個時候肚子裡面裝著有太多的東西， 當我們跑起步來的時候它們就會隨著身體的晃動而產生搖晃， 這種晃動會使器官之間產生相互的摩擦， 因而導致肚子痛。
另外， 當我們跑步的時候， 如果沒有調整好呼吸， 會導致腦部的供氧量不充足， 使腦部處於缺氧的狀態， 這樣就會導致頭痛。
再者， 如果我們跑步動作太激烈的話， 會使肌肉處於缺氧的狀態， 從而， 導致肌肉酸痛甚至拉傷。
所以， 當我們在跑步的時候， 一定不能吃得太飽或者喝太多的水， 才能避免肚子痛；在跑的時候要調整好呼吸， 不要跑的喘不過氣， 這樣才能避免跑的時候會頭痛；而且不能跑得太快， 這樣才能避免出現肌肉酸痛。 做好了上面的這幾點， 我們就可以避免出現不適的狀況了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
