首先讓我們來瞭解什麼是自由泳。 自由泳， 是游泳中的一種。 從這一句解釋中我們就可以得到兩點資訊：第一點資訊是游泳還有其他的種類，
自由泳， 顧名思義， 就是在水中的可以自由遊動。 其實， 這個“自由遊動”也是有限制的，
自由泳如何在水中進行換氣呢？當然是在我們入水後， 手臂在水中劃水的時候， 此時我們的人體是借力在水中前進的， 我們的頭部也隨著動作的進行露出了水面， 並且我們的呼吸頻率也已經調整好了， 此時就可以隨著呼吸的節奏進行換氣了。
初學自由泳的人很容易掌握不好換氣的頻率以及節奏， 十分容易被嗆水。 但是只需要經過多加練習， 在練習中找准自己的遊動頻率以及呼吸頻率， 就可以逐漸改善動作的不完善， 從而達到良好的運動效果以及正確的換氣頻率。
自由泳是適合夏天進行的一項運動， 也是適合需要減肥的女性們進行減肥的一項運動。 研究表明， 相同的時間， 游泳比跑步消耗我們人體內的脂肪要多， 因此， 建議需要減肥的女性朋友們去學習以及堅持自由泳。
