減肥方法 蘋果減肥法原理
我們都羡慕人家那種怎麼吃都瘦的人， 其實有部分是因為人家健康的飲食了， 如果單吃蘋果減肥的話我們說不定會吃膩了，
蘋果減肥原理
1、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出， 身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少， 熱量不足的地方就需要體內已有的熱量來提供。 體內已有的熱量就是指脂肪。 只要我們人體體內的多餘脂肪燃燒了， 人自然就會變瘦了啊。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮，
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
6、蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
蘋果減肥食譜
原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊
做法
1、雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮， 煮到滾之後再撈出;
2、蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入瓦煲;
3、大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以咯， 喝的時候再調味。
