如果你有肥胖紋後不採取措施， 且運動量過少、肥胖體重還在繼續增加， 肥胖紋是會越長越多的。
肥胖紋四等級
同年齡的男女比較， 女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重， 而隨著年紀增長、肌肉脂肪等鬆弛， 出現肥胖紋組織的機會也相對增加。 運動量少的女性特別需要當心， 因為這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織。
肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級， 大家最好測試一下自己屬於哪一級， 如果級別太高， 就要嚴重關注了。
肥胖紋綠燈：不論是躺著或者站立， 甚至用手擠壓， 揉捏皮膚， 皮膚都呈現平滑狀態， 表現良好， 安全過關， 不過也要繼續保持啊。
肥胖紋黃燈：皮膚外觀看起來很光滑， 但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位， 便會看見肥胖紋狀， 表示下半身已經開始出現肥胖紋組織， 比較可怕了，
肥胖紋紅燈：身體躺平時看不出有肥胖紋狀況， 不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折， 引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了， 該採取行動了！
肥胖紋警報：最嚴重的程度莫過於此， 不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分佈， 這下可得好好正視問題了。
一、按摩法
具體做法：
1、首先在沐浴之前準備好相關護膚精油， 沐浴的時候加入精油， 然後以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩。
2、可以使用自製精油， 塗在相關部位後， 再配合磨砂膏和按摩手法去除角質， 清洗乾淨後在按摩5分鐘左右。
3、最後塗抹上保養品， 同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位， 堅持按摩20分鐘左右。
小貼士：
按摩的時候要耐心哦， 肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的， 按摩的力度也要掌握好， 按摩是一個很好的方法， 能夠幫你增加肌膚彈性， 避免肥胖紋。 其實， 平時對皮膚的適度磨砂和按摩，
二、運動
運動也是一個消除肥胖紋的方法， 不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上， 它可是可以起到很強大的效果的哦。 在進行有氧運動時， 脂肪處於燃燒的狀態中， 通過鍛煉， 沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化為肌肉， 從而從內部幫助淡化肥胖紋。
一般的運動都能起到這種效果， 當然你可以根據自己的情況來適當調整一下運動的時間和方式。 比如說在跑步機上跑步時， 可以調高檔數， 或者是調整自己的姿勢加大難度， 促進血液迴圈和體內廢物的排出，
小貼士：
運動鍛煉全身的肌肉， 多運動伸展身體， 把脂肪轉化為肌肉是消除肥胖紋的一個非常有效的方法。 足夠的運動量可是打敗肥胖紋的有力武器哦， 建議大家每週至少參加3次戶外運動， 每次運動時間保證半小時以上， 例如慢跑、游泳等， 在消滅脂肪以強化減肥效果的同時促進肥胖紋的消除， 一舉兩得。 但要注意， 不要因為急於消除肥胖紋而過量運動， 應該量力而行， 不要把消除肥胖紋看作是一個艱巨的任務， 只要方法正確， 總會成功的。
三、補充膠原蛋白
膠原可以護膚美膚，相信大家都非常熟悉這一點了，現在肥胖紋產生了，當然少不了膠原蛋白的幫忙！通常在肥胖紋產生的部位，皮膚會出現纖維斷裂的情況，而這些情況之所以發生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白，所以，補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。
另外，不要等到肥胖紋出現並不斷惡化的時候才去補充膠原蛋白，應該在減肥開始的時候，在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白，防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。
小貼士：
促進膠原蛋白增生的一個方法是配合適當的按摩，另外可以搭配能緊實肌膚的保養品，在選擇除紋按摩的產品，要選擇有利於補充膠原蛋白的產品以便更好地緊致皮膚。
四、減少動物性脂肪的攝取
很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品，但是你知道嗎，長期食用這類食品是非常不利於肥胖紋的消除的，因為食用這種食品會增加體內的脂肪，脂肪過多就會使皮膚隨著擴展，特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位，而且一旦產生了肥胖紋，都比較難消除。
另外，過量食用這類食品會增加人的疲憊感，影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應該選擇熱量低的食物，或者是富含原植物性蛋白質的食物，例如大豆，還有蔬果等健康食物，幫助促進脂肪的消耗。同時，可以以玉米油等取代動物性脂肪，這種食品含有大量不飽和脂肪酸，能防止體內脂肪過多。
小貼士：
MM們要注意養成合理的飲食習慣哦，減肥的時候需要節食，到了瘦下來的時候，也不要去大吃大喝，食物應該以清淡為主，少吃油膩食物，拒絕高熱量的零食，對這類食物攝入過多的話會對皮膚產生過大負擔，影響消除肥胖紋的進程，想吃零食的時候不妨用新鮮的蔬果代替，既健康有能為機體補充豐富的營養，在一定程度上還加強了減肥效果呢！（參考網站：太平洋時尚網）
三、補充膠原蛋白
膠原可以護膚美膚，相信大家都非常熟悉這一點了，現在肥胖紋產生了，當然少不了膠原蛋白的幫忙！通常在肥胖紋產生的部位，皮膚會出現纖維斷裂的情況，而這些情況之所以發生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白，所以，補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。
另外，不要等到肥胖紋出現並不斷惡化的時候才去補充膠原蛋白，應該在減肥開始的時候，在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白，防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。
小貼士：
促進膠原蛋白增生的一個方法是配合適當的按摩，另外可以搭配能緊實肌膚的保養品，在選擇除紋按摩的產品，要選擇有利於補充膠原蛋白的產品以便更好地緊致皮膚。
四、減少動物性脂肪的攝取
很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品，但是你知道嗎，長期食用這類食品是非常不利於肥胖紋的消除的，因為食用這種食品會增加體內的脂肪，脂肪過多就會使皮膚隨著擴展，特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位，而且一旦產生了肥胖紋，都比較難消除。
另外，過量食用這類食品會增加人的疲憊感，影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應該選擇熱量低的食物，或者是富含原植物性蛋白質的食物，例如大豆，還有蔬果等健康食物，幫助促進脂肪的消耗。同時，可以以玉米油等取代動物性脂肪，這種食品含有大量不飽和脂肪酸，能防止體內脂肪過多。
小貼士：
MM們要注意養成合理的飲食習慣哦，減肥的時候需要節食，到了瘦下來的時候，也不要去大吃大喝，食物應該以清淡為主，少吃油膩食物，拒絕高熱量的零食，對這類食物攝入過多的話會對皮膚產生過大負擔，影響消除肥胖紋的進程，想吃零食的時候不妨用新鮮的蔬果代替，既健康有能為機體補充豐富的營養，在一定程度上還加強了減肥效果呢！（參考網站：太平洋時尚網）
