拉力器是一個比較大眾的運動訓練器械， 與其它常見的健身器材相比， 它不僅攜帶方便， 而且訓練時也不受場地的限制。 所以對於目前很多上班族來說，
由於拉力器的訓練， 主要是通過手臂著力， 來拉動器材進行鍛煉， 所以很多人都會產生拉力器就是用來鍛煉手臂肌肉的錯覺。 甚至不少女生， 都期望通過拉力器的彈性訓練來瘦手臂，
使用拉力器時， 雖然發力部位在於手臂， 但其實胸部， 腹部都在用力進行支撐。 而帶有繩索裝置的拉力器， 更能訓練大腿和小腿的肌肉。 所以說， 拉力器其實是一種全身性的鍛煉器械， 長期進行練習， 對各個部位的肌肉訓練都有助益。 那些志在於全身減脂和塑性的姑娘們， 千萬不要錯過拉力器這樣給力的健身器械。
當然， 運動都有一定的安全性隱患， 拉力器訓練也不例外。 使用拉力器進行訓練的同時， 必須得注意下面這兩點注意事項。
1.運動前對拉力器的檢查。 拉力器的彈性很大， 一旦一端松落， 造成的傷害可能是非常巨大的， 所以一定要提前檢查拉力器的彈簧是否有鬆動， 彈力是否正常， 外表是否有破損。
2.拉伸的距離要合理。 每個拉力器都有其設計好的拉伸距離， 切莫貪圖力度而將其拉伸過度， 不但會讓拉力器的彈性損耗加劇， 還可能會造成自身的肌肉拉傷。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
