你聽過優酪乳減肥法， 聽過蘋果減肥法， 你可曾聽過水煮蛋減肥法?納尼?!水煮蛋也可以減肥嗎?答案是：yes!這是一種通過控制卡路里攝入量達到減肥效果的減肥方法。 傳聞有人用水煮蛋減肥法短短1個月就瘦了10斤喏!是不是很膩害呢?!
有朋友反映說水煮蛋減肥法其實作用不大， 而且容易反彈。 Holiday要為它正名啊!你們真的知道水煮蛋減肥的正確方法是怎樣的嗎?
水煮蛋減肥法的原理：
水煮蛋富含優質蛋白質， 蛋黃中含脂肪類， 膽固醇， 卵磷脂等， 每天一個水煮蛋就足夠了， 搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質， 脂肪類， 碳水化合物等， 以滿足機體的需要， 又可增加飽腹感， 減少主食的攝入量。 燕麥中含的纖維物質可延緩糖類和脂肪的吸收， 並加速它們的排出。
建議多攝入新鮮蔬菜， 水果、蔬菜每天至少攝入400-500g， 水果每天至少100-200g， 少攝入含脂肪類多的食物，
水煮蛋減肥法注意事項
1、每餐食後兩小時才能喝水。
2、按照吃到有飽腹感就可以， 不用吃太飽
3、沙拉應儘量多吃，
4、每餐都應吃的飽， 不應有餓感， 效果將會如預期15天內減重4到8斤， 若少於4斤時， 請檢討食用方式是否錯誤。
5、吃15天后， 身體內將建立一份精確的生理記憶， 長期正確的控制您的體重， 在不刻意的破壞下內不會複胖。
6、睡眠時間一定要睡滿8小時，
7、減肥後可恢復平常喜歡吃的食物， 調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多， 三年內不會再度增胖。
要是已經嘗試過此方， 卻依舊不怎麼見效的， 要仔細看看自己是不是體內濕氣太重了?體內濕氣過重或毒素過多， 都會影響食物的吸收， 並且機體的新陳代謝要比平常人弱的多。 所以如果想要儘快看到效果， 在用水煮蛋減肥的過程中還是要搭配使用生薑， 內外兼調。
生薑為什麼能減肥又排毒?
1、生薑減肥的三大原理：
①生薑含薑辣素， 可以加速血液流動， 同時也能夠擴張毛孔， 促使排汗， 帶走體內多餘的熱量， 從而達到減肥的效果。
②生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效， 其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。
③現代醫學表明， 生薑富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果， 能夠疾速剷除自由基， 按捺體內過氧化脂質的發生， 可防止或削減脂肪的堆積。
生薑哪能減肥又排毒?——肚臍
1、肚臍是人體的黃金穴位：臍，中醫穴位又稱“神闕”。它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。生薑，就是把生薑施治于患者臍部，激發經絡之氣，疏通氣血，調理臟腑，用以預防和治療疾病。
2、肚臍是個能吃藥的穴位，生薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。
每天吃水煮蛋呢，會非常有飽腹感，這樣就能減少其他卡路里高的食物攝入到體內。在使用水煮蛋減肥法的時候要注意搭配吃些水果蔬菜，要知道這些都是卡路里很少的食物呢!可是搭配水煮蛋一起吃就會產生很飽的感覺哦!妹紙們都記住了嗎?快去試試水煮蛋減肥法吧!
生薑哪能減肥又排毒?——肚臍
1、肚臍是人體的黃金穴位：臍，中醫穴位又稱“神闕”。它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。生薑，就是把生薑施治于患者臍部，激發經絡之氣，疏通氣血，調理臟腑，用以預防和治療疾病。
2、肚臍是個能吃藥的穴位，生薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。
每天吃水煮蛋呢，會非常有飽腹感，這樣就能減少其他卡路里高的食物攝入到體內。在使用水煮蛋減肥法的時候要注意搭配吃些水果蔬菜，要知道這些都是卡路里很少的食物呢!可是搭配水煮蛋一起吃就會產生很飽的感覺哦!妹紙們都記住了嗎?快去試試水煮蛋減肥法吧!
