產後瘦身 如何讓產後瘦身更有效？
1. 蘿蔔——促進食物代謝
蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強， 縮短食物在腸道的存留時間，
2. 豆芽——脂肪量、熱量低
豆芽水分和纖維素含量多， 脂肪量和熱量都很低。 產後新媽吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。 豆芽和醋一同食用還可以防維他命B流失。
3. 香菇——抑制膽固醇增加
香菇不僅味道鮮美， 而且可以抑制膽固醇的增加， 所以可以減肥。 金針菇、草菇、蘑菇等， 都具有同樣的減肥功效哦， 產後新媽媽減肥可以任意選擇。
4. 芹菜——含有豐富纖維素
芹菜大部分是水分和纖維素， 含維A和維C， 性味清涼， 可降血壓、血脂， 更可清內熱。 芹菜有西芹和唐芹， 唐芹的減肥效果更好一些。
5. 魔芋——食物纖維含量高
大量的食物纖維和水分存在於魔芋之中， 其中的葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質還不會被消化酶分解， 也不會轉化為熱量， 產後媽媽食之減肥效果頗佳。
6. 黃瓜——抑制碳水化合物轉化為脂肪
黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 清熱敗火， 是良好的減肥食物。 產後新媽可把黃瓜當食物也可當零食來吃哦。
7. 冬瓜——阻止體內脂肪堆積
冬瓜含有豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等， 且不含脂肪哦!產後新媽吃冬瓜利尿清熱， 還可阻止體內脂肪堆積， 幫助達到減肥的功效。
