天天一回到家就不想動的懶癌患者， 成天吃吃吃根本停不下來的吃貨們!再這樣肥下去， 夏天就要過完了!難道， 你還不想快速瘦下來嗎?今天Holiday教你一套不用去健身房， 不用任何健身道具就可以在家練習的9分鐘減肥操， 堅持下來， 一定會瘦!
每天只要9分鐘就能燃燒掉150卡路里。
以下每個動作10次為一組， 每次3組
1、雙臂水準展開， 前後交叉跳。
2、做俯臥撐狀， 分別向前抬起左右腿停留10秒
3、握拳， 做左右扭轉抬腿運動
4、向上跳躍， 接著做俯臥撐
5、四肢展開， 跳躍使雙臂合十
6、俯臥撐做腿部跳躍運動
這6個動作看似簡單， 可是要堅持一套做下來， 特別是每天堅持去做， 卻不是一件易事。 想減肥的姑娘們， 快放上手邊的食物， 離開沙發和床， 跟我一起動次打次動起來吧!胖子是沒有愛情和男神的， 想要撩他不瘦怎麼行?!
