當然， 健身對於很多想要減肥的人來說， 這是一個很不錯的選擇， 但是呢， 健身並非是一天打魚兩天曬網也不是一朝一夕的事情，
現在很多人都有這種苦惱， 要怎樣的健身才可以達到一個比較理想的一種效果， 而又不會適得其反呢？在平常生活中， 正因為大多數人不知如何設置自己的一個合理的一個健身計畫， 往往呢就會半途而廢， 覺得堅持不下去。 但是呢， 在這裡小編就要給大家來介紹一下如何設置自己的一個健身計畫， 幫你輕鬆瘦身。
首先， 對於大多數要想要通過健身來減肥的的女性來說， 我們都知道單單靠健身是永遠達不到減肥成功的一種效果， 往往還要配合一個合理的飲食方面。 在飲食方面的話要吃得清淡， 不可以吃太油膩的東西， 每天適當的給自己吃一定量的食物， 不要超標。 對於肉類來說， 儘量吃瘦肉和雞胸肉， 其他肉少吃， 多吃蔬菜水果。
其次， 在健身方面的話， 要有針對性的去練習， 比如說你想瘦腹部， 那麼就多做一下仰臥起坐卷腹等一些利用腹部有力量的一些運動， 想瘦腿，
在健身時間方面， 不要第一天十分鐘， 第二天20分鐘， 第三天30分鐘等等， 這樣是達不到理想的效果。 值得注意的是， 過長時間地健身也是不好的，
持之以恆， 這個道理大家都懂， 但是能夠堅持下來的人少之又少， 因此， 我們要怎麼樣才能夠在健身這條道路上能夠堅持下去， 而且又不會那麼容易輕易放棄呢？小編在這裡認為， 只要你想達到這個目的， 那麼你就要去行動， 行動的力量是強大的， 只要有決心， 所有的事情都不是難題。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
