奇異果被稱為維生素C之王， 價格在水果當中是比較昂貴的。 不過奇異果由於膳食纖維高， 具備非常強的腸胃蠕動能力， 營養價值很高。 如果你春節期間需要熬夜， 奇異果是熬夜族維持營養和體力的最佳伴侶。
促消化的水果2：木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以把脂肪分解為脂肪酸， 從而減少人體脂肪的堆積。 現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用有利於身體健康。
促消化的水果3：梨
生吃梨， 可以達到迅速助消化的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 可以增加人們的飽腹感， 同時也有助消化， 讓你的食物不會堆積腸胃。
促消化的水果4：香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動，
促消化的水果5：葡萄柚
葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 感覺胃中食物無法消化的話， 可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。 不過如果你的體質較弱， 不要空腹食用葡萄柚， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
促消化的水果6：鳳梨
鳳梨富含維它命B1， 能促進新陳代謝， 豐富的膳食纖維， 讓消化更順暢。 愛吃鳳梨的話， 可以在飯後吃一些， 切勿在胃袋空空的時候食用， 這樣很容易被酵素傷害。
促消化的水果7：枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物， 並且含有維生素B1和維生素C， 是很有效的助消化果品。
促消化的水果8：蘋果
作為水果之王， 它的助消化功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收， 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
促消化的水果9：甜橙
甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。
促消化的水果10：芭樂
芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是助消化的好幫手。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 更有效促進新陳代謝。
其它促消化方法
飯後消化可喝一杯優酪乳
優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而且在飯後吃， 不僅能快速消化食物， 還能讓女性能減肥。
慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。 如果飯後能吃個柿子， 對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
吃速食麵後吃水果
速食麵是每個“夜貓子”的最佳夜宵。 提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。（參考網站：7麗女性網）
提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。（參考網站：7麗女性網）
