同樣是肥胖症， 但是有些人減肥成功了， 而有的人卻以失敗告終， 反而越減越肥這是為什麼？專家指出， 減肥失敗或對減肥有偏見的原因很多， 下面小編為你先後收集一些減肥心得交交流， 只要避開這些誤區， 你就可以輕鬆瘦下哦。
為什麼越減越肥 減肥心得交流教你避免誤區
一、跟廣告減肥
很多減肥的MM們自已不去找減肥失敗的原因， 也不肯花力氣， 想能輕輕鬆松、不知不覺地減肥， 因此常常跟著廣告減肥， 廣告裡講什麼減肥效果好就用什麼方法來減肥， 或是人云亦云， 跟著別人去盲目的減肥， 自己拿不定主意， 常常擅自更改減肥方法， 還常常抱怨減不下來。 這種人對減肥過程缺乏認識， 缺乏信心與耐心， 所以都以失敗而告終。
二、湊熱鬧減肥
某大學一個女同學宿舍中共有4人， 3人一起減肥了。 另一位也湊熱鬧跟著來減肥，
三、憑感情用事減肥
照鏡子時覺得自己的形象不滿意， 特別在做某件事情之前， 想到到好的身材， 我MM就急急忙忙來要求自已快速減肥。 然而， 欲速則不達， 常常以減肥失敗為告終。
四、選定不切合實際的減肥目標
希望一星期減肥就能減去7~8千克， 未達到自己的理想之後停止了減肥。 這種人， 往往會出現越減越肥的結果哦。
五、信巫、信貴、信洋來減肥
有人輕信遊醫的世代祖傳秘方來， 以為這樣減肥才會有效， 而也有人挑選價格高的減肥品來減肥， 認為貴就是對的， 其實是藥三分毒， 還是莫信啊。
這4點減肥誤區不要輕信
1.“性是最好的運動”
Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走， 因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著， 幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。
2.“減肥先減胸”
Truth：因為這句話， 許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什麼變化的時候，
腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感， 在運動中， 身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。 為什麼下半身總是最後才看到效果呢？那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪， 存在的目就是為了給人體能量缺乏的時候應急用， 其功能就像駱駝身上的駝峰一樣， 所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的， 有點耐心哦！
3.“想減掉脂肪， 鍛煉時心率一定要保持在60次/秒”
Truth：如果你今天想消耗掉100卡的熱量， 運動時心臟每秒跳60次（所謂脂肪燃燒區）還是85次有什麼關係？只要今天消耗掉了100卡， 就是勝利。如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那麼消耗的並不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液迴圈中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。
4.“停止運動後，肌肉就會變脂肪！”
Truth：這絕對是一個錯誤！脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構造，誰也不會“變成”誰。只是當你停止力量練習後，原本緊張結實的肌肉就會變得鬆弛，萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節拍，這個時候的你一旦不控制飲食，就會非常容易發胖，但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。（參考網站：全球醫院網）
就是勝利。如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那麼消耗的並不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液迴圈中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。4.“停止運動後，肌肉就會變脂肪！”
Truth：這絕對是一個錯誤！脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構造，誰也不會“變成”誰。只是當你停止力量練習後，原本緊張結實的肌肉就會變得鬆弛，萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節拍，這個時候的你一旦不控制飲食，就會非常容易發胖，但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。（參考網站：全球醫院網）
