腹部贅肉過多是困擾許多城市上班族以及學生的問題， 由於上班族等人群長期坐在辦公室， 很少運動， 導致腹部脂肪堆積，
第一：仰臥起坐， 這是非常有效的一個腹部瘦身的方法。 平躺在床上雙腿彎曲呈90度， 利用腹部的位置將頭部移動到膝蓋前面。 大家剛開始做仰臥起坐可能會感覺到比較吃力， 隨著慢慢的練習， 就會逐漸習慣了。 大家需注意做仰臥起坐時腳部應保持固定的姿勢， 可以拿重物壓著， 這樣才能完全利用腹部的位置出力。
第二：若長期面對電腦， 坐的時間過久， 應每隔半小時起來活動下腰部， 不要長期保持坐的姿勢。 在活動時應以腹部的位置出力， 可參照肚皮舞的姿勢。
第三：時刻保持縮腹的姿勢， 這樣不僅能減少腹部脂肪， 而且能改善個人氣質。 大家可以在縮腹的同時試著腹式呼吸， 即用腹部的力量來呼吸。 剛開始可能會十分不習慣， 但只要大家時刻在心中提醒自己，
第四：晚餐不應過飽， 八分飽足矣， 並且晚餐不應吃大魚大肉等油膩食物， 以新鮮蔬菜等易消化的食物為宜。 晚餐之後不久大家都會睡覺， 這時身體的各項器官都處於休息的狀態， 若吃得過飽， 會造成熱量難以消化， 從而導致脂肪的堆積，
大家應切記吃完飯後不應馬上解開皮帶或者馬上躺下， 這樣不僅會造成脂肪堆積， 而且對腸胃消化也有一定影響。
以上就是四個腹部減肥的技巧， 都是在日常生活中比較容易被大家忽略的問題。 總之大家記住少吃多動， 一定會甩掉游泳圈， 迎來小蠻腰的。 不妨現在就行動起來吧！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
