減肥的方式有很多種， 其中最提倡的方式就是運動減肥。 因為這一種方式不會傷害我們的身體還有益身體健康。 游泳減肥就是眾多運動減肥的一種，
如果你選擇了自由泳， 那麼游泳的時候該怎麼換氣成為了大家想知道的事情。
在我們面部朝下是， 口和鼻往水下慢慢地呼氣， 換手時增大呼氣量， 等手臂快要劃出睡眠的時候， 再用力的呼氣。 在頭部剛出睡眠的時候， 大口的吸氣。 然後再將頭埋入水中。 等另外一個手交替動作結束換氣。
再等另外一隻手劃入水中時， 需要閉氣。 在另一隻手交替時， 嘴巴和鼻子同時慢慢地把氣呼出去。 就這樣反復練習即可。 因為游泳是一項有週期的運動， 劃水的動作能夠讓我們的肌膚變得有彈力。 一般來說， 女的游泳運動員， 身材線條都十分完美。
想要得到好的效果， 就一定要堅持。 不要遊個幾次， 就覺得沒有效果而放棄。 另外， 游泳不僅能夠幫助我們減肥， 還可以保護我們的心肺功能。 對青少年來說， 游泳還可以幫助他們生長發育。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
