經醫學研究發現人體的表皮細胞新陳代謝最活躍的時間段是晚上12點到淩晨兩點。 如果在這段時間正在熬夜的話會影響細胞的再生。
隨著人年齡的增長和時間的推移，
人們發現睡覺的時候可以補充膠原蛋白。 因為在晚上12點到2點時人體睡覺會長生新的膠原蛋白。 這樣就可以防止皮膚細胞衰老。 所以不到萬不得已不建議不要熬夜， 不僅對身體不好， 這樣還會加快蒼老的速度。
美容覺還可以使皮膚紅潤。 睡眠不足的話會導致血液流到身體的別的地方， 而臉上的血液就會減少， 這樣肌膚就會變得暗淡無光。 充足的睡眠可以使血液佈滿身體的各個部位會讓人的精神變得飽滿， 皮膚變得紅潤。
美容覺， 還可以減少黑眼圈的出現。 過度的熬夜， 會長成熊貓眼， 熊貓眼會阻止血液的流通， 細胞就會衰老。
熬夜會使頭髮失去光澤。 經常熬夜的人會使頭髮乾枯易脫髮， 還會出現頭髮易斷裂的情況。 睡美容覺， 可以促進毛囊的生長， 會源源不斷地給毛囊提供營養。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
