維生素c， 也有一定的增強免疫力的作用， 和感冒藥一塊吃效果會更好。 請你不必擔心。 感冒嗓子痛， 在藥物治療的同時， 要多喝水，
感冒嗓子啞了怎麼辦， 怎樣快速恢復， 嗓子沙啞的原因。 專家建議嗓子沙啞平時一定要注意多喝白開水， 補充身體水分， 少接觸冰冷食物和辛辣有刺激的食物。 嗓子啞了怎麼辦？
怎樣快速恢復嗓子啞了的辦法：
1.咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種， 其中慢性咽喉炎是人群中常見的一種咽部疾病。 急性咽炎常由病毒引起， 慢性咽炎的病因則主要是由於急性咽炎治療不徹底而反復發作， 久了之後轉變為慢性咽炎。 咽喉是人體抵抗細菌病毒、預防呼吸道疾病的第一道屏障， 咽喉不僅有扁桃體等淋巴組織， 還下連著肺。
2.藥用膨大海5g,蟬衣3g,石斛15g。 水煎代茶飲。 功能養陰潤喉， 利咽治喑， 適用於慢性咽炎伴有聲音嘶啞者【山楂利咽茶】 藥用生山楂20g， 丹參20g， 夏枯草15g。 使用時， 先用清水洗去浮塵， 然後加水煎30分鐘後， 濾取藥汁， 一日數次， 當茶頻飲。 功能活血散結， 清熱利咽。 適用於慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
導致嗓子沙啞的原因
1、過度使用嗓子
平時大喊大叫、長時間喝K、經常拉大嗓門等情況都會導致聲帶受損而使得嗓子沙啞的情況發生。
2、上火現象
經常進食熱氣的食物會對喉嚨有很大的刺激作用， 進而引起炎症導致出現嗓子啞了的情況。
3、咽喉炎等喉嚨疾病
喉嚨發炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都會使得嗓子出現問題而難以說話。
4、其它情況
過量抽煙飲酒、工作壓力大、長時間熬夜、身體超負荷工作等都有可能導致嗓子沙啞的情況。
護嗓小技巧
限制工作之外的說話時間， 減少不必要的長時間聊天或打電話。
使用適當的音量說話， 善用麥克風以應付不足之音量。
說話速度要慢， 說話之間要常停頓吸氣， 一句話不要拉的太長。
說話音調不宜太低或過高， 而且每一句話的重音不要放首碼。
悄悄話是不正確的說話方式。
長時間講話時， 應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲， 不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
不抽煙、喝酒， 勿吃辛辣油炸類食物， 如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
充足的睡眠， 就寢之前不要吃太多東西。
適當之運動， 常保持心情愉快與放鬆。
感冒時應儘量減少說話， 此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等， 只能稍微緩解症狀， 不可過度依賴。
