在雙足跟、雙足掌併攏， 放鬆雙腿直立， 如兩膝存在距離， 就說明是有O型腿了。 一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標， 判斷O型腿的輕重程度。
雙膝關節內側的距離。 根據常態膝距和主動膝距的大小， “O型腿”分為Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。 O型腿在醫學上稱為膝內翻， 它破壞身體兩側的曲線， 使雙腿不在筆直， 兩條腿之間產生縫隙， 上下肢體比例失調， 腿部在視覺上顯得比實際短， 整體失去挺拔姿態。 在行走時， 還會因為身體重量過多集中膝關節內
不易保持平衡， 步態搖擺不穩， 形成所謂的“鴨子步”。 由於這些種種， 得到了“羅圈腿”、 “弓形腿”、“籮筐腿”等俗稱。
但是很多人在關注O型腿時， 只看到了影響美觀的方面， 忽略了它最大的危害破壞人體健康。 正常的膝關節， 壓力是平均分佈在關節面上的。 而O型腿的人， 由於膝關節內翻， 身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。 過度的壓力和摩擦力， 會導致膝關節內側軟骨面磨損， 脛骨平臺塌陷， 繼發骨性關節炎。
據有關調查， 專家指出， O型腿的人患骨性關節炎的比率較之正常人高出40%以上。
對此專家給出了解答：這是因為如果形成了O型腿， 原來受壓力相等的脛骨內、外髁所受壓力改變， 內髁所受壓力大大超過外髁， 也超出了它所應承受的身體壓力。 在膝關節活動時，
到現在呈年輕化趨勢發展。 年輕人也要謹慎對待， 如走路時間長了膝關節會有酸脹感， 那可就要引起注意了
