下肢肌無力症狀有哪些 5個小辦法助你肌無力慢慢恢復

下肢重症肌無力患者經常會感到肌肉乏力、不能持久， 有晨輕暮重的傾向， 病情較為嚴重的患者甚至不能自行走路， 對患者日常生活有很大的不良影響。

因此， 進行科學的醫療是必不可少的， 在醫療之外也要通過飲食等其他途徑進行輔助治療， 使病情能夠得以控制， 因此重症肌無力患者的飲食是很重要的。

1、不要癡迷於健身

初次健身的人都會感覺很興奮， 為了快速追求健身效果他們大大提高健身次數和健身強度， 豈不知這些早已超出身體負荷導致訓練過度， 最終使身體負增長影響正常生活和工作。 不要癡迷於健身， 學會制定一套系統的健身計畫， 按照正確的方法去訓練， 初學者建議1周3練， 隔天練習的方式。

2、重視早餐和訓練後的進食

在訓練的同時， 你需要增加營養， 如果早晨沒有吃飽的話， 你在稍後的訓練中就會感到饑腸轆轆。

早晨用餐應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。 雞蛋白是比較好的選擇， 此外， 低脂肪酸奶、牛奶和穀類食品也是上佳選擇。

在訓練後半個小時內進食， 因為這時你的身體需要補充所消耗的能量。 進食應包含碳水化合物、蛋白質、水等， 當然還有可口的點心。

3、有氧運動與力量訓練結合使身體機能均衡發展

有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處， 但對增長力量、強壯身體作用較小， 只有將有氧運動和力量訓練結合起來， 才能全面提高身體素質。

4、恢復至關重要

作為一個初練者， 不要在一周內進行多於4次的大運動量訓練。 通常在一個肌群訓練後至少要休息48小時才可以進行第2次訓練， 在同一個訓練日， 相同的肌肉組織不要多次劇烈訓練， 若在前面的鍛煉中出現疼痛， 在後面的訓練中不要勉為其難。

5、各個部位協調發展

記住身體的各個肌群是關聯的， 互相促進的， 不要為了某一個部位的個人愛好而忽視了其他部位的發展， 實踐表明在一個健身週期全身肌肉部位的鍛煉效果是最佳的，

例如你在鍛煉胸部的同時， 實際上是從另一個方向刺激了肩部肌肉， 對肩部肌肉的提升有很大的幫助， 特別是當健身效果停滯期後， 這個作用顯得尤為重要。

柱脊髓疾病除脊柱本身病變外， 尚發生疼痛(背痛及腿痛、單純腿痛)， 下肢無力， 或尚伴有感覺缺失、膀胱功能障礙， 下肢缺陷等等。

共濟失調性步態引起的逐漸發生的行走不穩、步態蹣跚、閉目難立征陽性、下肢深感覺減退或消失， 膝、跟腱反射消失。 病變進展亦可波及上肢。

肌萎縮性疾病常感雙下肢無力， 活動不靈、麻木、腓骨肌、伸拇肌和脛前肌群開始萎縮， 其後足的骨間肌及小腿的屈肌群萎縮。

大多數椎間盤突出發生在腰段脊柱， 通常僅影響下肢。 這種椎間盤突出疼痛不僅出現在腰骶部， 而且可沿坐骨神經向下放射。 疼痛從腰放射到臀部、大腿和足後跟(這種疼痛稱為坐骨神經痛)。 腰部的椎間盤突出也可以引起下肢軟弱無力， 患者特徵性表現為足部上翹困難(足下垂)。