蜂蜜水什麼時候喝好呢 蜂蜜水能減肥嗎

蜂蜜口味清甜， 營養豐富， 深受大眾的喜愛。 但是蜂蜜雖然好， 飲用蜂蜜卻有很大的學問， 進食需謹慎。 蜂蜜是公認的優質食物，

很多人都對蜂蜜抱著強烈的養生期待。 但是要提醒各位朋友：蜂蜜雖然好， 但是飲用蜂蜜有很大的學問， 進食需謹慎。 你知道蜂蜜應該吃多少， 什麼時間喝嗎？

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚對於蜂蜜水應該什麼時候喝的問題， 不同的人有不同的看法。 有些人認為， 早上第一杯水就應該喝蜂蜜水， 可以潤腸胃通大便；有些人認為， 晚上應該睡前喝蜂蜜水， 有助於美容養顏， 並補充各種微量元素。 那麼， 蜂蜜水到底什麼時候喝最好呢？

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。 清晨， 人體經過一晚上的睡眠， 身體中的水分已被代謝掉大部分， 血液粘稠度較高， 此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。

蜂蜜水中含有糖分， 不再是純水， 飲用後， 蜂蜜中的果糖要經過人體代謝， 轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。 因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔， 無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。 晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水， 以沖淡血液粘稠度

同時溫水也能夠避免刺激心腦血管， 是早上第一杯養生水。

至於蜂蜜水， 應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用， 比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水， 能夠有效幫助腸道蠕動， 進而達到在早晨清除宿便， 排毒養顏的作用。

睡前， 補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水，

水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用。 另外， 蜂蜜中含有大量的糖分， 如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水， 這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了， 大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒。 所以， 睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。