瘦臉瑜伽打造美麗瓜子臉
下麵就來學一學讓臉型變小的動作
動作 1：
A 面向前眼睛閉起， 彎曲肘部， 將手指放在肩膀上
B 吸氣肘部向上提起，
C 然後一邊吐氣一邊將肘部在背後從上往下轉動。 重複10次， 然後肘部向前轉動10次。
動作2：
A 頭部向前方傾斜然後將頭部向右側轉動， 同時吸氣。
B 接著將頭部轉向天花板肩膀下沈， 下巴用力向上， 此時停止呼吸。
C 吐氣順時針方向轉動頭部， 停住， 完成一個圈。 這樣進行3個順時針轉動後逆時針轉動3圈。
動作3：
A 面向前方輕輕地閉上眼睛， 保持嘴巴自然閉合， 放鬆面部肌肉。
B 閉上眼睛眉毛向額頭方向抬起5秒鐘， 然後緩慢地放下， 重複3次。
動作4：
A 面向前方用5秒的時間將左嘴角拉向左上角， 閉上左眼， 嘴角保持向上5秒。 然後慢慢降低嘴角回到原位。
B 接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角閉上右眼保持5秒， 慢慢回到原位， 重複3次。
