落頭髮吃什麼東西好 吃什麼幫助強韌頭髮

俗話說得好， 病從口入。 如果說身體哪個地方出了毛病， 多多少少和咱們的飲食習慣是有點關係的， 脫髮也是一樣。 那麼我們無意中吃了什麼東西，

會對頭髮的生長不利呢?今天就給大家介紹一下!油炸食品對健康的影響是全方面的， 對頭髮的生長也不利。 許多商家使用的油都是反復使用過的油、甚至有地溝油

其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質， 會跟隨血液直接影響毛囊生長。 另外， 油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物， 長期使用會會使膽固醇的水準升高， 損傷肝臟， 而肝臟功能對於頭髮的生長意義很重大。

脂溢性脫髮是最常見的脫髮類型， 皮脂溢出過多是其典型症狀， 食用過多的油膩食物如肥肉等， 會因為攝入的動物性脂肪過多， 而使脂肪代謝出現障礙， 堆積在皮下的脂肪變多，

皮脂溢出就會變得愈發嚴重， 從而影響毛囊功能導致脫髮。 因此頭髮越是出油多， 越是要口味清淡， 這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

吃過多的糖類會導致掉頭發增多。 一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖， 150千卡的卡路里， 30至55毫克的咖啡因，

並摻有有害的人造食品色素， 香料和防腐劑， 所有這些物質的營養價值幾乎為零， 但是副作用卻不小。

糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患， 也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛， 使皮下脂肪堆積變得容易， 阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮不止是碳酸飲料， 任何高糖的東西攝入過多都不利於頭髮生長， 比如霜淇淋、奶油、澱粉等等。

大家都知道， 雄性激素脫髮的一個重要原因就是雄性激素水準很高， 代謝物DHT影響了毛囊的生髮功能， 導致嚴重的脫髮。 在很多食物當中也存在“雄性激素”或者有利於雄性激素的合成的成分。 如果你本身有雄性激素脫髮， 最好遠離這些食物， 否則激素導致掉發的現象會雪上加霜。

有哪些富含雄性激素的食物呢?最代表性的就是動物內臟。 此外還有一些含精氨酸的食物， 比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、章魚等等