沒有足夠的睡眠如何預防眼袋 四個小方法教你預防眼袋

注意飲食和飲水

第一步：日常飲食要注意日常飲食中經常咀嚼諸如胡蘿蔔及芹菜或口香糖等。 平時尚需注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，

注意膳食平衡， 最好不要挑食， 多吃粗糧， 補充膳食纖維， 多吃新鮮蔬果， 肉類適量， 可為此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質， 對消除下眼袋亦有裨益。

第二步：適量飲水很重要每天至少8杯水， 約1500毫升—2000毫升,但晚上不要和太多水， 睡前半小時儘量別喝水， 因為這有可能影響眼部的迴圈， 導致排水不暢形成眼袋， 還易造成眼部的水腫。

如果眼部有水腫或者些許眼袋， 我們可以通過打開眼部穴位， 來實行洩洪的計畫。 閉上眼睛， 平躺在床上， 用食指輕輕按壓攢竹穴， 也就是眉頭下方的凹陷處， 可以很好地緩和眼睛的疲勞， 幫助多餘水分的排出， 便可消除水腫。

護膚保養

第三步：護膚保養必須做我們在做日常保養得時候， 可在面部用些乳脂或油類， 用手指朝上擊打顏面部位， 特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲， 平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展；

經常敷一些面膜補水， 或是自製黃瓜片、獼猴桃片敷在下眼瞼。

有條件的可以選擇一些功能較好的眼霜或者眼膜， 使眼部始終保持水嫩狀態， 但不可過度使用， 以免造成眼部有脂肪粒的形成。

養成好習慣

第四步：好習慣也不可少配戴隱形眼鏡的時候， 不要拉下眼皮， 如果想方便地戴上鏡片， 可輕輕拉高上眼皮；儘量不要熬夜，

巴切忌減肥、節食， 以致營養不良或體重突然下降的現象出現， 因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性， 尤其是眼部肌膚會鬆弛；

不要養成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的壞習慣；陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡；卸掉眼部妝容時手法一定要輕柔， 不可大力擦拭， 要用專門的眼部卸妝水配上輕柔的按摩。