牙齒護理 教你怎麼護理你的牙齒

早、晚刷牙固然重要， 但最佳時間是在每次進食後3分鐘之內。 因為飯後3分鐘之內， 口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，

腐蝕溶解牙釉質。 刷牙時間長， 或刷牙力度大並不會讓牙齒更乾淨。 實際上， 這反而可能損害牙齒上的保護膜。 刷牙的時間在2分鐘左右， 稍微用力， 而且施力均勻。

儘管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加， 牙垢漸漸減少， 但是時間超過2分鐘， 用力更猛， 也並不會去掉更多牙垢。 從嬰幼兒開始保護牙齒， 為牙齒創造良好的生長環境是非常必要的。 比如小寶寶喝母乳之後應該用白開水漱口， 或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔， 這樣可以預防口腔炎症。

寶寶萌出第一顆牙後， 媽媽可以用紗布蘸水擦牙床。 同時， 可選用套在手指上的指套牙刷來為小寶寶刷牙， 這樣不僅能潔齒， 而且還能輕輕按摩牙齦。

如果你還沒有去牙科檢查或者治療， 一旦牙齒發炎腫痛或者齲齒牽動牙神經疼痛， 你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位， 或以冰塊搓摩， 避免再使用受傷的牙齒， 不要張嘴， 避免冷空氣接觸牙齒， 消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。

記住不要使用熱敷的方法， 以免感染擴散。

口腔健康,全身健康。 理論上， 健康的牙齒可以伴隨你的一生， 但也許你還不知道， 在日常生活中的一些常見習慣， 都在不經意地損害你的牙齒。 下面是生活中最傷牙齒的各種壞習慣， 讓你護好健康第一關

為了保護牙齒，

應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒， 或吃檸檬等酸性食物。 原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉美白牙齒太過頭過度漂白牙齒會使牙釉質變弱， 酸性物質更容易腐蝕牙齒， 導致牙釉質出現損傷孔。 牙釉質一旦受傷將無法恢復， 容易導致牙神經暴露， 使牙齒過敏。

冷熱交替太燙的食物會導致牙釉質膨脹。 如果此時大口喝冷飲， 會導致牙釉質突然遇冷收縮， 產生頭髮絲一樣的裂紋， 久了就易患齲齒。