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怎樣排除體能多餘蛋白質 3分鐘教你快速減肥

蜂蜜史丁格黑巧克力櫻桃杏仁蛋白棒很多能量棒看起來很平淡, 巧克力很少, 但是這種能量棒富含巧克力, 而且很黑, 有點像瑞士蓮巧克力。

但是更加健康, 含有10克乳清蛋白和很多跑步所需要的營養素, 像維生素A、C和E, 以對抗破壞肌肉的自由基, 富含的鈣(占日攝值的24%)能防止出現肌肉痙攣。

一位測試者形容說:"就像在吃蘋果派。 "這種棒吃起來像真的食物, 它含有25克的糖, 能迅速補充體能, 還有血細胞所需要的鐵元素(占日攝值的9%), 為下一次跑步做好準備。 克裡夫巧克力棒很多能量棒富含蛋白質, 但是顯得很粘稠, 這種巧克力棒則很平滑。 裡面含有有機燕麥片和烤黃豆

能夠提供20克的蛋白質, 適合體重180磅以上的運動員當點心吃, 身體嬌小的運動員可以把它當正餐吃了。

它包含了花生醬、有機蜂蜜以及弄碎的水果、蔬菜等, 含有18克的蛋白質、25克的碳水化合物以及占日攝值13%的鉀。 不像其他的能量棒放在架子上就行, 它需要冷藏。

它是用整顆的杏仁和大椰子加入蜂蜜做成的, 吃起來有點像油酥點心。 內含的13克脂肪絕大部分都是單一不飽和的, 有助於預防心臟病, 20克的碳水化合物和4克的蛋白質能夠補充體能,

恢復肌肉。

有一些麥片棒只不過在包裝上像能量棒而已, 但這種能量棒真的含有恢復肌肉的元素。 裡面包括七種全穀類(比如燕麥片、小麥和大麥)、杏仁和亞麻種子, 它能提供7克的蛋白質260毫克的歐米伽3脂肪酸, 以減少跑後炎症的發生和自由基的破壞。

用糧食做成的它吃起來像真正從廚房而不是工廠做出來的, 有機巧克力和花生醬讓你感到更美味, 5克的纖維能減少饑餓帶來的痛感。

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