美容覺時間是幾點到幾點 科學養顏小妙招

休息不好已經成為嚴重影響現代人健康的重要問題， 很多人由於長期睡眠不足， 造成面部蠟黃， 一天到晚呵欠連天的問題。

根據中醫的意見， 保證足夠的睡眠時間， 對於人體排毒美容具有很好的促進作用， 值得關注。

一般來說， 美容覺的時間主要是從晚上十點到第二天早上六點， 也就是說一定要保持八個小時的睡覺時間， 並且一定不能拖到淩晨再睡覺。

從十點開始， 人體的各個組織器官就休息、排毒，

因此要及時休息， 才能進行新陳代謝， 加速身體中的廢棄物及時被排出到體外。 經過研究表示， 如果淩晨再入睡的話， 人體細胞得不到足夠的休息， 就會加速衰老， 從而造成各項機能衰退。 長期晚睡熬夜， 不僅可能導致皮膚變差， 腎臟功能衰退， 嚴重者還容易造成猝死問題， 需要引起注意。

為了保證美容覺的品質， 大家不妨可以在睡覺之前洗個熱水澡， 或者是用熱水泡泡腳， 這樣有良好的安眠效果。 現代人休息時間不夠， 在一定程度上是由於過度玩手機導致， 有些人刷微博、打王者榮耀等， 久久不能睡覺。 所以， 我們在晚上睡覺之前可以看會兒書， 放下手機。

總之， 大家一定要按照規定時間休息， 美容覺才會起作用， 加強新陳代謝， 促進身體中的毒素排泄出去， 防止細胞活性降低。 尤其對於女孩子來說， 想要皮膚變得光滑、有彈性， 一定要注意按時睡覺， 增加細胞的活性。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】