由於工作比較忙、喜歡睡懶覺或者壓根就比較懶等因素， 生活中真正能堅持健身的人少之又少。 可以毫不誇張地說， 能夠長期風雨無阻健身的人群，
健身的好處
1、大家都知道， 經常健身的人生命力會更加旺盛。 換句話說就是身體會非常棒，
2、健身會將體內潛能激發出來， 讓身體更加有爆發力， 同時， 還會在各項運動、以及工作和生活中， 擁有更加出色的表現。
3、健身會有效提升身體的免疫功能和抗病能力， 熱愛健身的群體很少有人經常生病。 同時， 也能降低各種疾病的發生率。
對於很多身體肥胖的人群來講， 如果想要實現減肥的目的。 健身是無法繞開的一個環節， 無論採用哪種瘦身方法， 要想讓減肥的效果更好， 都不能逃避健身。 否則減肥瘦身就只能是一句空話。 每天有規律、有方法的健身活動， 會讓自己的身材恢復到健康標準。
健身的時候一定要多注意一些禁忌， 患有心腦血管疾病的患者就不適合比較強烈、對抗性比較大的健身活動。 還有就是單次健身的運動量不能過大， 前幾次健身的時候時間也不宜過長， 否則很容易導致身體受傷， 反而不利於減肥。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
