一說到肥胖， 人們馬上想到腹部脂肪， 而黑茶可是對抑制腹部脂肪有明顯的效果。 黑茶減肥目前十分流行， 那麼， 黑茶減肥多久可以見效？還有，
黑茶減肥多久可以見效
黑茶減肥至少得堅持一個月。
喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法， 不節食， 也沒有過多的運動， 減肥見效則會很緩慢， 需要長期堅持才見效。 通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。 但是， 喝黑茶減肥很健康， 且完全沒有副作用， 還能幫助降血脂、降血糖， 保健心血管系統。
黑茶減肥效果怎麼樣
其實， 黑茶減肥效果因人而異， 一般神經較活躍的人， 一星期後體重就會有減輕， 效果特別好。 很多人喝黑茶， 配合科學的飲食和一定量的運動， 都能在一個月後減掉二十多斤。 但是一定要喝得足夠的濃度， 下面一起看看一個月減掉二十斤的黑茶喝法。
黑茶減肥一個月減多少
三餐正常飲食的情況下， 每天早中晚， 飯前用6克黑茶， 以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝， 堅持一個月能瘦2-3斤。
早午飯正常吃， 晚餐少吃早吃， 並配合一小時有氧運動的情況下， 堅持早中晚飯前喝一杯黑茶， 一個月能瘦5斤以上。
喝黑茶減肥的正確方法
喝黑茶更容易感覺饑餓， 除了不能增加進食量外， 想要減肥更快要注意以下兩點：
1、熱飲更減肥。 冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度， 不能持久解熱、解渴， 而且不利於加速新城代謝。 飲熱茶後能擴張血管， 促進汗腺分泌， 使排汗暢快。 排泄的汗液會帶走大量體熱， 説明降低體表溫度2~3℃， 同時體內脂肪代謝也加快了， 因此更有利於甲方內。
2、睡前不宜喝黑茶。 茶裡面都含有茶多酚， 能幫助提神醒腦， 如果太晚喝茶會影響睡眠品質。 要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食欲。 有資料顯示當睡眠受到限制或低於8小時的時候， 想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。
3、一日三餐要定量、準時不能多吃， 確保睡前4小時內不進食。
4、喝黑茶後會更快感到饑餓， 切記不要增加進食量， 饑餓時可喝黑茶， 否則沒有減肥效果。
5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等， 調劑口味， 美容養顏， 還可加哈蜜瓜等水果， 飲來別有風味。
6、喝黑茶同時堅持有氧運動運動， 既有益身心又能增強減肥效果。
喝黑茶減肥主要瘦肚子
肚子上的脂肪離心臟最近， 對心血管健康影響更大。 腰腹部肥胖的人， 男性患心臟病的概率高出正常人42%， 女性高出了44%。 因此， 肥胖者想健康首先要瘦肚子才行。
科學家做過實驗， 喝水的老鼠其腹部脂肪為8.7克， 喝綠茶為7.9克， 而黑茶只有5.3克。 從這一結果可以看出， 黑茶對腹部減脂效果明顯。
喝黑茶減肥反彈嗎
堅持喝不反彈。
喝黑茶減肥是利用茶多酚等物質減少體內脂肪， 不是普通的脫水減肥法， 減掉的是實實在在的脂肪而不是水分， 因此一般不會出現反彈。
