其實， 運動是我們生活上的一部分， 所以， 當我們聊到有關運動的話題的時候， 就有很多東西可以聊。 運動， 可以帶給我們太多的好處了。
運動有很多知識需要我們去瞭解， 去學習。 而運動也會分為很多種類型。 有有氧運動， 也有無氧運動。 運動是一種人民在發展的過程中對自己身體的鍛煉。 那麼， 今天我們就來聊聊有氧運動吧。
人們經常說有氧運動，
有氧運動有很多種， 比如， 跳繩、慢跑、游泳、登山、打球等等等等， 這些都是我們生活上比較常見的比較典型的有氧運動。 而很多人有很愛慢跑這一項有氧運動。 因為慢跑不需要器材， 簡單方便， 容易被人們所接受。
運動也有很多的好處， 比如， 可以強身健體， 增強自身的抵抗和免疫能力。 又比如可以練就一身完美的身材。
當我們做有氧運動的時候， 我們身體內最先消耗的是糖， 然後， 接下來消耗才是脂肪， 最後才是蛋白質， 也就是我們所說的肌肉。 所以， 要通過做有氧運動來進行減肥的人要注意了， 你一定要堅持， 而且每天都要進行至少半個小時的體育鍛煉， 因為這樣才能夠有效的減掉身上的脂肪。
在進行完有氧運動的時候， 記得也要做好放鬆運動， 不要讓身體一直處於緊繃的狀態。
