我們每天排一次便對我們的身體是很有好處的, 那麼在生活中, 如果排不了便應該怎麼辦?我們可以吃些社什麼水果來幫助我們排便了?
第一, 我們如果排不了便, 我們可以吃一根香蕉, 因為香蕉中含有的纖維素, 而且可以幫助我們的腸胃的蠕動, 這樣胃腸的消化能力增強了, 自然就會幫助我們排便了。
第二, 如果我們排不了便, 我們還可以吃一些獼猴桃, 因為獼猴桃中含有的物質, 而且可以吸收我們身體的一些水分, 這樣, 我們體內的殘渣就會變得比較軟, 自然就會輕鬆的排便了。
第三, 我們還可以吃一些蘋果和棗子西瓜和柚子, 都是可以幫助我們身體排便的。 而且這些水果含有的維生素都是比較多的, 同時我們也要注意飲食的清淡, 那麼儘量不要吃有刺激性的食物。
1香蕉味甘性寒, 具有較高的藥用價值。 主要功用是清腸胃, 治便秘, 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。 由於香蕉性寒, 故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食, 胃酸過多者最好不吃。
2、梨其性味甘酸而平、無毒, 具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。 這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成,
3、蘋果是一種“全方位的健康水果”, 蘋果似乎一年四季都能出現在水果攤上。 對於這樣一種近乎成為我們日常生活用品的水果, 很多人只知道它的天然美味, 卻不知道它豐富的營養被稱作是水果之王。 蘋果含有豐富的維生素C、礦物質、膳食纖維, 有助於改善便秘。
4、山竹果肉含可溶性固形物16.8%, 檸檬酸0.63%, 還含有其它維生素B1, B2, C4和礦物質, 具有降燥、清涼解熱的作用, 因此, 山竹不僅味美, 而且還有降火的功效。 如果是因上火引的的大便乾燥, 可多吃點山竹。 但是山竹性寒, 應該儘量少與西瓜等寒涼食物同食, 而且糖尿病患者應該忌食。
注意事項:水果中含有豐富的膳食纖維, 這類物質雖然不能被人體消化和吸收, 但它能吸收和保留水分, 使糞便變得柔軟, 有利於大便排泄。