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吃什麼水果利於排便 為你介紹幾種

我們每天排一次便對我們的身體是很有好處的, 那麼在生活中, 如果排不了便應該怎麼辦?我們可以吃些社什麼水果來幫助我們排便了?

第一, 我們如果排不了便, 我們可以吃一根香蕉, 因為香蕉中含有的纖維素, 而且可以幫助我們的腸胃的蠕動, 這樣胃腸的消化能力增強了, 自然就會幫助我們排便了。

第二, 如果我們排不了便, 我們還可以吃一些獼猴桃, 因為獼猴桃中含有的物質, 而且可以吸收我們身體的一些水分, 這樣, 我們體內的殘渣就會變得比較軟, 自然就會輕鬆的排便了。

第三, 我們還可以吃一些蘋果和棗子西瓜和柚子, 都是可以幫助我們身體排便的。 而且這些水果含有的維生素都是比較多的, 同時我們也要注意飲食的清淡, 那麼儘量不要吃有刺激性的食物。

1香蕉味甘性寒, 具有較高的藥用價值。 主要功用是清腸胃, 治便秘, 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。 由於香蕉性寒, 故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食, 胃酸過多者最好不吃。

2、梨其性味甘酸而平、無毒, 具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。 這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成,

可刺激腸管, 消除便秘。

3、蘋果是一種“全方位的健康水果”, 蘋果似乎一年四季都能出現在水果攤上。 對於這樣一種近乎成為我們日常生活用品的水果, 很多人只知道它的天然美味, 卻不知道它豐富的營養被稱作是水果之王。 蘋果含有豐富的維生素C、礦物質、膳食纖維, 有助於改善便秘。

4、山竹果肉含可溶性固形物16.8%, 檸檬酸0.63%, 還含有其它維生素B1, B2, C4和礦物質, 具有降燥、清涼解熱的作用, 因此, 山竹不僅味美, 而且還有降火的功效。 如果是因上火引的的大便乾燥, 可多吃點山竹。 但是山竹性寒, 應該儘量少與西瓜等寒涼食物同食, 而且糖尿病患者應該忌食。

注意事項:水果中含有豐富的膳食纖維, 這類物質雖然不能被人體消化和吸收, 但它能吸收和保留水分, 使糞便變得柔軟, 有利於大便排泄。

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