呼啦圈的危害 知道這些後你可能決定再也不碰它了

呼啦圈是一項很輕鬆的運動， 一般小孩和大人都可以坐， 但是它只是一種單純的腰部運動， 燃燒的脂肪極小， 所以不建議急於瘦身和瘦腰的人士運用這種方式。

轉呼啦圈， 雖然是一種很好的鍛煉， 但是對於腰部的損害也是很大的。 轉呼啦圈一般不用很大的力氣主要是靠腰部的擺動。 但是腰椎長期如此擺動， 受力過大會致使腰椎和腰部受傷。

更可怕的是， 如果長期向著一個方向轉呼啦圈，

會致使體內的頸椎發生側彎的現象， 很多人轉呼啦圈之後去醫院照x光片， 會發現頸椎已經變形。 轉呼啦圈是科學的方法的， 一定要根據自己自身的狀況來鍛煉， 要不然的話既沒有起到鍛煉的效果， 還會白白惹上一身病。

靠呼拉圈來瘦身， 這個做法其實是不太現實的， 嚴重的話還會導致血管破裂。 所以小編並不建議用這種方法來進行瘦身， 還是鼓勵大家積極到戶外鍛煉。

但是轉呼拉圈的好處也有很多， 並不是一無是處。 他可以起到一定的美容瘦身效果， 因為它可以在轉動的過程中使腸道的蠕動加快， 然後起到清除體內毒素垃圾的效果。 轉呼啦圈還可以使人的心情變好， 一般小孩和宅男宅女都可以應用這種鍛煉的方式來緩解壓力， 它可以消耗一定的脂肪來使的廢物毒素隨著汗液排出。

轉呼啦圈還可以增強小孩的身體協調性， 因為在轉呼啦圈的過程中， 人們會自然而然隨著呼啦圈的轉動來調節身體的動作， 從而增強身體的協調性。

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