常吃紅豆紫米粥能減肥嗎 黑米的六大禁忌及副作用

紅豆黑米粥減肥嗎

黑米和紅豆本來就是兩種在日常生活中很多人喜歡的食材， 但是很多人都不知道其實這兩種食材還可以幫助到大家瘦身。

所以對於一些想要瘦身的人來講在日常生活中多吃黑米紅豆及時非常好的選擇。 那麼到底為什麼黑米和紅豆可以幫助到大家瘦身呢?接下來我們就來給大家介紹一下黑米紅豆可以瘦身的原因。

其實黑米和紅豆是兩種可以補腎補血和強筋骨的食材， 但是這兩種食材最大的特點就是可以幫助到大家祛濕。 大部分人出現身體的肥胖是因為身體當中濕氣太重導致的。 要知道在中醫當中濕氣重的人脾臟都是比較虛弱的， 所以這個時候就是吸收一些對於人們的身體不好的營養。

並且沒有辦法排出身體， 久而久之就會導致身體變得越來越差， 從而導致肥胖的出現。 所以如果想要排出身體當中的濕氣，

除了進行運動之外在日常生活中多食用一些可以去濕氣的食物也是非常重要的。 而這個時候黑米和紅豆就是兩個十分好的選擇， 這兩種食物可以讓人們的身體變得更加好。 所以達到減肥的目的。

另外如果大家想要瘦身在日常生活中多進行運動是非常必要的，

大家可以在日常生活中選擇適合自己的運動進行鍛煉， 久而久之就可以讓大家瘦下來。 並且通過運動瘦下來相較於其他的瘦身方法還可以讓大家的身體變得好， 是一種一舉兩得的方法。 所以大家可以選擇適合自己的運動方法並且長時間的堅持。

最後， 其實可以幫助到大家瘦身的方法還有很多， 但是無論是什麼方法進行瘦身長時間的堅持都是十分必要的。 要知道讓人變得肥胖並不是一天半天可以做到的， 相反讓自己擁有一個好的身材也不是一朝半夕可以達到。 所以大家一定要對自己的身體多給一點耐心。

黑米的禁忌與副作用

1.米粒外部有一堅韌的種皮包裹， 不易煮爛， 故黑米應先浸泡一夜再煮。

2病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米， 可吃些紫米來調養。

3.黑米粥若不煮爛， 不僅大多數招牌營養素不能溶出， 而且多食後易引起急性腸胃炎， 對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。 因此， 消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。

4.中醫認為黑米性平， 味甘;火盛熱燥者不宜食用。

5.由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層， 故不宜精加工， 以食用糙米或標準三等米為宜。

6.黑米所含銅都比大米高1~3倍;不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。