運動並不像大家想像的那樣難， 我的感覺是， 比起忍受饑餓的感覺， 揮汗如雨的感覺要好得多。 別認為小編是個運動健將哦。
我的800米從來就沒及過格， 大三的體育甚至落到了重修的地步。 只有我自己知道我有多痛恨多害怕跑步， 但是我知道只是簡單的做作局部的踢踢、腿下蹲、伸胳膊的運動是絕對不足以甩掉那些脂肪的；
但是我相信只要我沒有停下來， 我就是在跑步。 ”正是這句話鼓舞了我， 我相信只要我是在跑， 不管跑得多慢， 就一定能減掉肉肉。 就這樣， 第一天我就跑了3000米， 然後越跑越多， 越跑越輕鬆。
到後來我的速度也逐步提高了。 我想說的是， 運動並不想我們想像得那麼艱難， 那麼痛苦， 只要你去做， 你就會發現你完全能夠征服它， 然後將它變為自己的快樂。
到今天了， 我每天最盼著的時間就是下樓跑步的時間， 聽著MP3， 迎著過路人佩服的目光，
就跑步這一項運動而言， 我認為它不存在著你跑不動了的問題， 只存在著你能不能再跑得快一點的問題。 因為當你累的時候你可以將速度調到最慢， 而對於以減肥為目的的我們來說， 將速度提高是完全沒有必要的， 所以， 完全不要想什麼跑不動怎麼辦， 相信小編， 我都可以做到， 姐妹們都可以。
不要刻意的讓自己少吃再少吃。 以前我減肥總是走兩個極端， 要不就自虐似的什麼都不吃， 要不就犒賞自己吃到撐死。 這樣減肥永遠成功不了。 發現了嗎， 我每天的食譜裡都有肉和米飯。 如果想要健康減肥， 肉和飯是絕不能少的。 減肥期間的飲食原則是控制， 而絕不是禁止。 熱量再高的東西， 稍微吃一點是不會讓你吹氣一樣圓起來的；
同樣的熱量再低的東西， 你無限制的吃也終會有胖的那一天。 因此， 控制飲食不是看你吃什麼， 而是看你吃多少。 就像這兩個月裡， 我也無數次的下館子， 火鍋涮肉什麼沒吃過，
減肥過程中， 心態太重要了。 這體現在很多方面。 從整體的計畫來講， 如果從開始你就有一顆急功近利的心， 那麼你多半是等不到自己成功的那一天的。
從克服停滯期的角度來講， 心態就更重要了。 在我減肥這兩個月中， 112斤這個體重曾經停滯了半個多月。 我也心浮氣躁過， 那幾天調整好心態後， 我幾乎沒去想減肥的事， 運動的也很隨意， 不去逼自己， 不給自己壓力， 飲食上依然保持已成習慣的控制和規律， 就這樣過了很多天之後我發現自己只有108斤了。
