交誼舞跳好要注意哪幾個方面？

交誼舞跳好要注意哪幾個方面？

交誼舞想要入門首先您要懂得運步的方方， 因為這是交誼舞必備的基本功之一。 這就是為什麼有人會抱著枕頭練習交誼舞。

基本所有的舞種都對運步的方法有些不同的要求!

一， 雙腳平行、直進直遲

腳尖必須指向身體的正前方， 絕對不要指向身體的旁側。 即使在驕位上同步前進， 也必須遵循這一基本的方法和原則。

二， 依序落地， 進退有別

向前運步時， 第一隻腳要先落腳跟， 然後依序放下腳心腳掌腳趾;第二隻腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。 向後運步則正相反， 第一隻腳先落腳尖， 然後依序放下腳趾腳掌腳跟;第二隻腳需先抬起腳尖， 然後用腳跟推地移動。

三， 腳到重心到

首先您的上半身要保持在您的重心腳的垂直線上運動。 而不能出現重心偏移， 出腳緩慢， 這樣很容易會踩到您的舞伴!

初學入門者，

在未進入舞種學習前， 最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關係， 按上述三個要點， 進行不同體位的八種方向的運步練習。 在練習中， 人們肯定會實際地感受到， 雙腳不平行， 就很容易被對方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程式運步， 就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到， 則難免出現“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現象、使標準握持的規範很難保持。

可見， 運步方法的正確與否， 是至關重要的。

基本功訓練要求素質不可少

1.力量

力量基本是一個舞者必備的條件之一。 一個有力量的舞者無論在控制力和爆發力上都能給別人展現出爆炸性的感官享受。

2.柔韌性

就人體關節活動幅度的大小而言。 柔韌性好的人身段不僵不板， 優雅美觀。

3.協調性與靈活性

協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

但是初學舞蹈的音樂專業學生(包括一切初學舞蹈的人)的身體及生活中的習慣性動作，

往往缺乏表演藝術所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩定性”、“協調性”和“靈活性”， 表現為鬆懈、呆板、僵硬、不協調， 也就是缺乏一個舞蹈教師應具備的專門素質。

因此， 就必須通過系統的舞蹈基本功訓練， 使他們克服自然形態的各種毛病， 掌握正確的形態;訓練其肢體的柔韌度， 形成其各部肌肉的緊張、鬆弛的控制能力和各關節的柔韌力量;培養其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運用手、眼、身、步各種動作的風格韻律。