喝檸檬水真的可以減肥嗎 檸檬水減肥喝法

不少朋友都提到了喝檸檬水減肥， 這種只是水果沖水喝， 效果就有那麼厲害？因為檸檬被叫做超級食物， 裡面的營養物質多， 而且都能幫助身體排毒， 尤其適合經常便秘身材臃腫的朋友。 每天一片檸檬減肥， 慢速度不反彈。

檸檬裡面有大量的檸檬酸， 可以調節體內的酸鹼度。 而且還有豐富的維生素C， 對喉嚨不適的朋友非常有治療效果。 喝檸檬水為什麼能減肥？檸檬裡的酸性物質， 可以幫助消化， 尤其是那些“陳年油脂”， 堅持喝三天基本能清除腸道裡的廢棄物。

檸檬飲用水還可以減少腹脹， 它作為一種溫和的、天然的利尿劑。 如果你在經歷長期腹脹， 最好找出是什麼原因造成工作停止的習慣：吃得太快， 用吸管喝， 喝碳酸飲料， 攝入過多的鹽和糖醇的食物是常見的罪魁禍首。

飲用水無論是熱的還是冷的，

加上檸檬片後， 有助於保持你的新陳代謝。 對於那些不喜歡平原水， 添加一些檸檬是一個偉大的方式來提高風味， 而不添加熱量。 如果這種飲料取代了熱量較高的飲料， 如含糖或果汁的咖啡， 從而導致熱量不足， 那麼它可以幫助你減肥。

在喝檸檬水的時候，

再加入一小勺的蜂蜜， 攪拌均勻後不僅口感更加好， 還能作為能量補充， 同時加快減肥速度。

檸檬水減肥喝法

第一天、早上先喝檸檬水， 然後少吃些早飯。 記住不吃早飯是不行的， 因為早飯對人一天的狀態都有很大影響， 一頓好的早餐可以補充充足的 營養。 午飯少吃， 晚飯不吃， 這一天都要隔一會就喝檸檬水。

第二天、應該感覺身體會輕鬆許多， 至少排便會比之前通暢了。 仍然是吃好早飯， 隨時補充檸檬水， 但是從第二天開始要每天運動半小時， 可以慢跑， 可以游泳， 可以跳舞。 在此過程中， 你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。

第三天、仍堅持隨時喝檸檬水。 食量要逐漸有所控制， 要注意不要吃海鮮， 魚肉這些膽固醇比較高的東西， 吃飯以清淡為主， 切忌吃生冷辛辣的食物。 保持補充檸檬水， 半小時鍛煉。 小編的鍛煉通常在健身房， 所以有氧運動和無氧運動都會做一些。

第四天、相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了， 檸檬水依舊照喝，

但是要增加鍛煉， 把時間延長到一個小時。 記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些， 這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。 （參考網站：7麗時尚網）