21天減肥法是一種較快的瘦身方法之一。 它共用21天， 分為三個階段來進行飲食上的控制， 從而達到快速減肥的效果。 但是在快速瘦身的同時， 它也會帶來很多的副作用， 下面小編就來給大家講解一下21天減肥法的副作用都有哪些。
多個朋友嘗試時， 在開始的斷食期出現昏厥， 嘔吐， 低血壓等多發病症。 特此提醒請勿輕易嘗試該療法。 前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象， 膚色也差些（當然也是根據個人體質而言， 前3天有乏力， 皮膚差， 第2階段膚色就就感覺好看了， 同時精神狀態很好）， 但第3階段就可以改善， 而且臉會更清秀起來。 經過21天減肥法後， 只要保持均衡的飲食， 保持體重應該沒問題。
這個方法確實有很好的減肥效果， 有實驗者堅持了18天， 減了16斤。 但是聲明一下：如果你沒有太強的毅力， 建議不要使用， 不然反彈很厲害！
這個方法的弊端是很可能造成例假短時間的不正常。 需要自己調。 有迫切需要減的就用， 加上運動效果更好， 不過這段時間過去了， 只要維持半年少吃點， 以後你也就不會想吃那麼多了。
控制體重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少， 那麼至少你不會再胖下去。 具體方法可以是減少吸收的能量， 或者增加消耗的能量。 如果增加消耗的能量多， 那麼脂肪會開始燃燒（注意不可能指定某一個位置的脂肪燃燒）， 這就是減肥。
首先、
前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象；膚色也差些；由於沒有正常的進食， 胃腸蠕動減緩， 會出現便秘情況， 3-4天以後會緩解。
第2階段前3天排毒完畢， 而且不吃油膩食物， 膚色就就感覺好看了， 同時精神狀態很好。 由於幾天沒有足夠的熱量攝入， 這時候會精神不佳， 運動後會出現心悸頭暈等情況。
第3階段臉會更清秀起來， 長時間的少食會造成食欲低下， 飲食量減少。 如果突然吃油膩食物會出現噁心反胃的情況， 但是精神反而不以前更好。
其次、
這個方法還有一個弊端是很可能造成例假短時間的不正常， 需要自己調。 有迫切需要減的就用， 加上運動效果更好， 不過這段時間過去了， 只要維持半年少吃點， 以後你也就不會想吃那麼多了。
最後、
21天減肥法確實是效果明顯， 但是對身體損傷較大，
這個方法確實有很好的減肥效果， 有實驗者堅持了18天， 減了16斤。 但是聲明一下：如果你沒有太強的毅力， 建議不要使用， 不然反彈很厲害！
控制體重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少， 那麼至少你不會再胖下去。 具體方法可以是減少吸收的能量， 或者增加消耗的能量。 如果增加消耗的能量多， 那麼脂肪會開始燃燒（注意不可能指定某一個位置的脂肪燃燒）， 這就是減肥。
減肥成為了現在每個人的必修課，但是減肥一定要找好方法，切勿盲目跟從。人與人的體質不同，不要因為嘗試很多減肥方法不僅損害了自己的身體，也沒有達到減肥的效果，得不償失。希望大家能夠正視減肥，掌握好的額方法，擁有完美的身材和健康的身體！
這就是減肥。減肥成為了現在每個人的必修課，但是減肥一定要找好方法，切勿盲目跟從。人與人的體質不同，不要因為嘗試很多減肥方法不僅損害了自己的身體，也沒有達到減肥的效果，得不償失。希望大家能夠正視減肥，掌握好的額方法，擁有完美的身材和健康的身體！
